Giriş
(1)

Ofis-bel desteği tavsiyesi

Kullanıp memnun kaldığınız bi şey var mı? İnternetten alınabilirse iyi olur.
Kullanıp memnun kaldığınız bi şey var mı? İnternetten alınabilirse iyi olur.
(s)AINT
(20 saat)
hepsi hikaye gibi hocam ya. Daha önce bir kaç denemem oldu da bir kaç günden sonra destekten çok rahatsızlık vermeye başlıyor.

Dik oturmaya alışmak en güzeli.


ayin yazari
(20 saat)
(11)

Yazları iştahınızda azalma oluyor mu?

Sb.
Sb.
(s)AINT
(16.06.19)
evet. muhtemelen evrimsel


Evet oluyor


kuehles blondes
(16.06.19)
Olmuyor.


Amaranta ursula
(16.06.19)
evet, günlerce hiçbir şey yemesem bile yeme ihtiyacı duymam gibi bir tokluk oluyor. :/
Ağır yemekleri asla yiyesim gelmiyor. Kavun, meyve ile tüm yazı geçirebilirim.


Evet oluyor..genelde hafif şeylerle geçiştiriyorum öğünleri.


astrid
(16.06.19)
Bariz oluyor.


stavro
(16.06.19)
oluyor. yazları meyve yiyesim geliyor. bu da evrimsel değildir heralde.


for day to break
(16.06.19)
Hayatımda iştah eksikliğini iki kere filan yaşadım galiba. Az sonra kumpir yemeye gidebilirim.


mor bembombom
(16.06.19)
evet şimdiden 2 kilo verdim bile.yazları asla tencere yemeği yiyemem.


yok vallaha olmuyor. sabah kahvaltıda sıcak pişi olsa yanında peynirle çok güzel olur. akşamları da dondurmalı baklava mis. ama hiç birini yiyemiyorum. çümki diyet :'(


dedim ben sana
(16.06.19)
Hiç olmuyor


aquarium
(16.06.19)
(2)

Ağırlık antrenmanı yapanlar için rutin doktor kontrolleri

Nelerdir? Vücudunuzu düzenli aralıklarla kontrol ettiriyo musunuz?Karaciğer, böbrek, dalak falan.
Nelerdir? Vücudunuzu düzenli aralıklarla kontrol ettiriyo musunuz?

Karaciğer, böbrek, dalak falan.
(s)AINT
(13.06.19)
doğalsan, arada bir karaciğer kontrolü olabilir kan değerleri falan yani o da 200 gr protein tükettiğini varsayarsak. kürdeysen olaylar değişir.


kapti
(13.06.19)
Benim kan ve idrar tahlillerimde sık sık böbreklerle ilgili değerlerde farklılaşma oluyor, doğal olmama karşın nefrolog doktorun bu birim artışında ağırlık antrenmanı ve vücudu zorlamanın da etkisi olduğunu söylediğini belirtebilirim. Ayrıca doğal ol ya da olma ağırlık antrenmanı yapıyorsan muhtemelen yüksek protein alımı falan da yapmışsındır ya da yapıyorsundur veyahutta kreatin falan alıyorsundur, bu sebepleri kontrolü yapacak doktora ileterek kan ve idrar tahlilleri yaptırmakta fayda var. Doktor zaten ağırlık antrenmanı yapıyorum dersen akabinde "protein tozu gibi şeyler alıyor musun" diye soracaktır.


candanag
(13.06.19)
(1)

Seğmenler parkında içki yasağı

Böyle bi söylenti vardı. Doğru mu ?Ankara
Böyle bi söylenti vardı. Doğru mu ?

Ankara
(s)AINT
(07.06.19)
degil.


sparkle kiddle
(07.06.19)
(4)

Smoke fetish

Böyle bi şey gerçekten var mı? Ayak fetişim olduğundan onu anlayabiliyorum mesela. Ama bu bana hiç çekici gelmiyo. Çekici bulan var mı cidden?Ben sigara içen bi kadın gördüğümde hafif tiksinti bile duyuyorum leş gibi duman kokuyodur şimdi diye. Sigara içiyorum ama günde 2-3 adet. Ne bayılıyorum ne d
Böyle bi şey gerçekten var mı? Ayak fetişim olduğundan onu anlayabiliyorum mesela. Ama bu bana hiç çekici gelmiyo. Çekici bulan var mı cidden?

Ben sigara içen bi kadın gördüğümde hafif tiksinti bile duyuyorum leş gibi duman kokuyodur şimdi diye. Sigara içiyorum ama günde 2-3 adet. Ne bayılıyorum ne de komple bırakacak kadar tiksiniyorum.

Sigarayı çok sevmekle mi ilgisi var acaba bunun
(s)AINT
(07.06.19)
Özel bir ilgim yok ama bir zamanlar kardeşim gibi sevdiğim en yakın erkek arkadaşımın sigara içişi ve üstüne sinen parfümle karışık sigara kokusu aşırı hoşuma giderdi. Cinsel bir şey olduğunu sanmıyorum, sadece ona özel bir durumdu bu.


whyamy
(07.06.19)
Valla bunu buraya yazacağım hiç aklıma gelmezdi, sanırım ilk defa halka açık bi ortamda bunu yazıyorum ama hadi bakalım.

Bende var bu, ergenlikten beri olan bişe. Öyle sigarayı da çok seven biri değilim, aynı senin gibi günde iki üç tane içerim, kokusuna da bayılmam. Ama yine de sigara içen kadınlar çok seksi/çekici geliyor, gereksiz bir şekilde etkileniyorum.


Haldamir
(07.06.19)
Sigara öldürmese aslında karizmatik ve güzel bir şey. Seviyorum ben, gömerken tabutuma 1 paket marlboro light bırakırsınız derim hep :D

Dışarıda, masa başlarında görünce etkilenmiyorum. Photoshoot yapanlar var ya, dudaklarının kenarına koyuyorlar ya da ellerinde tutarlar böyle ağzına götürürmüş gibi o zaman bayılıyorum işte. Güzelliğe güzellik katıyor sigara. Bella Hadid bile içiyor ve güzel içiyor ha bak o işte. Yakışıyor onun ağzına eline meline.

Mesela bak bak karizmatiklere örnek off:

i.pinimg.com

i.pinimg.com

i.pinimg.com :PPPP

66.media.tumblr.com


eazy
(07.06.19)
Sigaranın penis imgesi olduğu şeklinde bi durumlar var. Doğrudur yanlıştır internetten araştırıp bakabilirsin.


mg3929
(07.06.19)
(2)

Eft yarın hesaba geçer mi?

Yoksa bayram sonrasında mı geçer?
Yoksa bayram sonrasında mı geçer?
(s)AINT
(02.06.19)
sabah yarım gün açık olacak bankalar sabah geçer


ayin yazari
(02.06.19)
İşlem saatleri içinde yaptıysanız bugün geçer. Dışında yaptıysanız Cuma günü geçer.


orient blue
(03.06.19)
(5)

Triceps’i izole etmek

Biceps’te bu çok kolay. Sadece preacher curl’le dahi kasın ağzına edebiliyosunuz. Triceps’te bunu bi türlü beceremedim. Pushdown, dips, close grip bench press ve triceps extension dışında bi hareket yapmadığım için olabilir mi?3x10 dips yapıyorum. Sehpadaki dipse göre verimsiz oluyo. Şimdiye kadar t
Biceps’te bu çok kolay. Sadece preacher curl’le dahi kasın ağzına edebiliyosunuz. Triceps’te bunu bi türlü beceremedim. Pushdown, dips, close grip bench press ve triceps extension dışında bi hareket yapmadığım için olabilir mi?

3x10 dips yapıyorum. Sehpadaki dipse göre verimsiz oluyo. Şimdiye kadar tricepslerimi en güzel zorlayan hareket sehpada yaptığım dips. O da omzun anasını ağlatır zamanla. Sürdürülebilir değil.

Var mı triceps’in de anasını ağlatabileceğim bi hareket?
(s)AINT
(28.05.19)
Dips chest version bence en iyisi. Tekniği tam uygularsan omza zarar verecek bir yükü yok. Kendini fazla aşağı salarsan sorun olur.
Lying dumbell triceps extension da iyi.


Mirket
(28.05.19)
özelden ulaşabilirsin.


ayaklibalik
(28.05.19)
(bkz: skullcrusher)


baldur2
(28.05.19)
Kullandığım ve en faydalı gördüğüm 3 hareket var onlar da;
Standing cable push down
Triceps kickback
Overhead rope extension
bunları uygulayıp gelişmiyor diyen net hata yapıyordur.
Bu arada close grip bench presste iyi bir çalıştırıcıdır fakat boyun fıtığının yardımcısı gibidir.

Bu arada çok kişi bilmez fakat boyun fıtığının bir numaralı nedeni triceps çalıştırıcılarıdır. Çok yüksek ağırlıklardan özellikle eşik değeri zorlamaktan imtina edin.


filipis
(28.05.19)
boyun fıtığının bir numaralı nedeni enseye press hareketidir. teorik bilgi değil,
yaşayarak öğretiyoruz.


ayaklibalik
(12.06.19)
(3)

Dövme ve vücut geliştirme

Yeni bi dövme yaptıracağım. Yaptırdıktan sonra spor yapamaz mıyım? Zarar mı verir? Yapamazsam ne kadar süre yapamam? Tecrübeli biri var mı?Koluma yaptıracağım. Spor dediğim de ağırlık antrenmanı.
Yeni bi dövme yaptıracağım. Yaptırdıktan sonra spor yapamaz mıyım? Zarar mı verir? Yapamazsam ne kadar süre yapamam? Tecrübeli biri var mı?

Koluma yaptıracağım. Spor dediğim de ağırlık antrenmanı.
(s)AINT
(28.05.19)
Sorun yok aynı gün devam.


hasmetizm 2046
(28.05.19)
Bepanten plus ı ihmal etme. Dövme hiç kuru kalmayacak.


hasmetizm 2046
(28.05.19)
Kanka beni korkuttular şöyle yazılarla tattooloji.com


(s)AINT
(28.05.19)
(3)

Şu olay doğru mu?

https://twitter.com/arsivtarih/status/1133004396688760833?s=21Buradan çıkartılan kobalt hangi telefonlarda kullanılıyo? Veya kim hangi hammaddeyi nerden tedarik ediyo, bunu bilmenin bir yolu var mı?
twitter.com

Buradan çıkartılan kobalt hangi telefonlarda kullanılıyo? Veya kim hangi hammaddeyi nerden tedarik ediyo, bunu bilmenin bir yolu var mı?
(s)AINT
(27.05.19)
li-ion bütün pillerde.


dismainpula
(27.05.19)
yetkin değilim ama bir belgeselde izlediğim üzerinden konuşuyorum. li-on pillerde lityum kullanılıyor. onda da birinci Şili. ayrıca cep telefonlarının neredeyse hepsi lityum pil kullanır. video gerçekten kobalt çıkarılışını gösteriyor olabilir ama cep telefonu olayını bir bilemedim


hononu
(27.05.19)
hani şu elektrikli arabalar gelecek, kendine kendine yanlayacaklar falan ya onlar hep işte.


denek hayatım
(27.05.19)
(2)

Basketbol kombine kartı play offlarda da geçerli değil mi?

Ayrım yok yani. Ona göre telekom fener maçına gidicem de. Kapıdan dönmeyelim. :)
Ayrım yok yani. Ona göre telekom fener maçına gidicem de. Kapıdan dönmeyelim. :)
(s)AINT
(26.05.19)
Pınar Karşıyaka için geçerli, telekom için farklı bir uygulama olacağını zannetmiyorum


ao12
(26.05.19)
Geçerliymiş. Teşekkürler ao12


(s)AINT
(26.05.19)
(4)

Kasko ve trafik sigortasının daha uygun maliyetli olması için

Dikkat edilecek hususlar nelerdir?SaygılarımlaLol
Dikkat edilecek hususlar nelerdir?

Saygılarımla
Lol
(s)AINT
(25.05.19)
İlk kasko sigortansa malum biraz yüksek fiyatli olur dusurmek icin kasko kapsamini daraltman gerekir tabi tum kasko firmalarindan teklif aldığını varsayiyorum kaza yapmadikca hasarsizlik indirimin olacaktir zamanla düşer arac deger model kaybettikce zaten kasko fiyati da dusecektir

Bunun disinda elinden pek birşey gelmez


basond
(25.05.19)
Mesela araç evin hanımının üstüne. Ehliyet 55 yaşındaki baba ve 20 yaşındaki oğlunda var. Sigortaya şu şu kullanıcak diye bildirdiğinde düşüyo mu fiyat? Sürücü tecrübesi falan da önemli çünkü


(s)AINT
(25.05.19)
Bildiğim kadarıyla kimin uzerine ise araç ruhsatı onun adina yapilir diger bilgiler cok etkili olmaz kiralik filo yada ticari degilse, sigortaci arkadaslar daha guzel ayrinti verirler


basond
(25.05.19)
Birden fazla teklif almak, fark ediyor cunku.


kassiopeia
(25.05.19)

Kfc personeli var mı?

Veya tanıdığı olan. Bi şey sorucam da.
Veya tanıdığı olan. Bi şey sorucam da.
(s)AINT
(24.05.19)
(2)

Yağsız tuzsuz pirinç lapası yerine sütlaç

Yesem olur mu? Şekersiz. Sadece laktozsuz süt ve pirinçle. Aynı etkiyi gösterir mi?
Yesem olur mu? Şekersiz. Sadece laktozsuz süt ve pirinçle. Aynı etkiyi gösterir mi?
(s)AINT
(22.05.19)
sütteki kazein ve yağ daha yavaş sindirilir nişastaya göre. süt mutlaka sindirimi yavaşlatır ama nişastanın sindirimine etkisinin fazla olacağını sanmıyorum.


amacın salt karbonhidrat alımı ise tavsiyem süt olayına bulaşma, salma yöntemi ile basmati pirinç ye, daha çok gideri olur. salma yöntemi dediğim de makarna yapımı gibi kaynayan suya pirinci bırakıp pişirmek (basmati tipi pirinç için 1 bardak pirince 1,75-2 bardak arası idealdir). daha iyi etki için kalori prb. yok ise ilikli kemik suyu ya da az bir tereyağı veya hindistan cevizi yağı eklemektir. zerdeçal, karabiber vs. ile de tadı ve rengi üzerinde oynama yapılabilir.


candanag
(23.05.19)
(7)

Yulaf ezmesini yenebilir hale getirmek

Şunu nasıl yenebilir hale getirebilirim?https://www.hepsiburada.com/hahne-yulaf-1000-gr-p-ZYGUR030250?magaza=HepsiburadaYulaf ezmesi vb kaliteli karbonhidrat öneriniz varsa alabilirim. Farklı marka olur, daha basit yenebilen bi çeşit olur vs. Şekeri fırlatmasın yeter.
Şunu nasıl yenebilir hale getirebilirim?

www.hepsiburada.com

Yulaf ezmesi vb kaliteli karbonhidrat öneriniz varsa alabilirim. Farklı marka olur, daha basit yenebilen bi çeşit olur vs. Şekeri fırlatmasın yeter.
(s)AINT
(19.05.19)
sütle. içine 2-3 kuru meyve kat tamam zaten.


dismainpula
(19.05.19)
En güzel pişirerek oluyor bence.

3-4 kaşık yulafı 1 çay bardağı sütün içinde pişirin. Sonra tarçın ve elma rendesi ya da tarçın ve yarım muz püresi ekleyip yiyin. Sütle pişirirken kakao da ekleyebilirsiniz.


Granola yapabilirsin. İnternette tarifi cok, sekeri az olan birini secebilirsin.


logic
(19.05.19)
süt veya su dök, koy mikrodalgaya 2 dk. tatlandırmak için çikolatalı protein tozu ve fıstık ezmesi ile karıştırabilirsin. muz dilimleyip, üzerine tarçın dökebilirsin. şahsen ben bunların hepsini yapıyorum, tadı muazzam oluyor.


heartwork
(19.05.19)
Valla millet nasıl sevmiyor bunu anlamıyorum, tadı oldukça iyi bence. Ben çerez misali direkt alip yiyorum. Onu yapamam dersen süt ile karıştır.


ben yoğurt, azcık bal bir de dondurulmuş kırmızı meyve(böğürtlen, ahududu) ile çok seviyorum. meyveleri önceden çözdürüyorum tabii :-) bunları karıştırıp bir saat dolapta bekletince yulaflar yumuşayıp şişiyor daha güzel oluyor. protein artsın diye badem kırıp da atabilirsin içine.


windows95
(19.05.19)
Yulaf ezmesi kadar gereksiz bir besin yok. Maliyeti 1 lira bile olmayan şeye 8 lira nasıl veriyorsunuz hayret.
Bunun yerine doğal yapılmış tahin helvası üzüm pekmezi bal vs şeyler yemek hem daha faydalı hem de daha değer


neysene
(19.05.19)
(11)

Hangi dövme en güzeli?

En çok hangisini beğendiniz? Daha doğrusu hangisinden daha güzel dövme olur?1- https://www.resimag.com/p1/06370eeda4c.jpeg2- https://www.resimag.com/p1/3da66ac3ef2.jpeg3- https://www.resimag.com/p1/a8cbb10e34d.jpeg4- https://www.resimag.com/p1/80cb33cd13c.jpegOmzun altına, kola yaptırılacak.
En çok hangisini beğendiniz? Daha doğrusu hangisinden daha güzel dövme olur?

1- www.resimag.com

2- www.resimag.com

3- www.resimag.com

4- www.resimag.com

Omzun altına, kola yaptırılacak.
(s)AINT
(11.05.19)
1 numara


1'den çok güzel dövme olur.


velvetmorning
(11.05.19)
4 numara.


aylakadam
(11.05.19)
1 güzel de o oklara gerek var mı :/ Fotoğrafı indirip sildim onları, öyle de güzel çünkü.


ananiyimioguz
(11.05.19)
ananiyimioguz

Senden ricam, paylaşabilir misin?


(s)AINT
(11.05.19)
1


Olric
(11.05.19)
1 kesinlikle.


ms brownstone
(11.05.19)
1.


Tabi eksiup.com

Şu tarz şeyler de yapılabilir belki. eksiup.com

Dalı tamamen salladım ama üstten saran bişeyler işte :D


ananiyimioguz
(11.05.19)
Adam sanatçı çıktı. teşekkürler :)


(s)AINT
(11.05.19)
(9)

Çok mu yemişim

İftarda kfc’den 9lu kemiksiz çıtır, bk’ten steakhouse ve büyük boy patates kızartması yedim. Bi tane 200’lük ayran ve 330’luk kola içtim.Sporda kıçım çıktı. Hala sindiremedim sanırım. Fazla mı yedim ki
İftarda kfc’den 9lu kemiksiz çıtır, bk’ten steakhouse ve büyük boy patates kızartması yedim. Bi tane 200’lük ayran ve 330’luk kola içtim.

Sporda kıçım çıktı. Hala sindiremedim sanırım. Fazla mı yedim ki
(s)AINT
(09.05.19)
Fazlan yemekten ziyads çok yağlı. Olsa gömerdik şimdi tabii ama o başka.


veritaslibertas
(09.05.19)
ben o steakhouse'u dahi tek başına yiyemiyorum. Çok şaşkınım, bence kalorinin dibine vurmuşssunuzdur.


mete kudur
(09.05.19)
Steakhouse’la patates kızartmasından dolayı oldu sanırım. Normalde spor öncesi hep kfc’den kemiksiz çıtır yiyorum, rahatsız etmiyo. Bk çok kötü ya


(s)AINT
(09.05.19)
dün bi porsiyo pilav yedikten sonra 2 boyoz bi poğaça yemiştim.


un
(09.05.19)
Valla bence de çok. Hem yediklerin cidden ağır şeyler. Tüm gün açlık sonrasi normalde insan çok yiyemiyor diye biliyordum ben. Sanki bu yediklerinin yarısını yesen zaten doyarmışsın gibi:/


Amaranta ursula
(09.05.19)
Fazla değil de yağlı olmuş hocam. Afiyet olsun


Leş yağlı oldu ya. Uzun zamandır bu kadar yağlı yemiyodum. Bi seferlik saliim dedim de insan pişman oluyo sonra


(s)AINT
(09.05.19)
Tatli yememissin sıkıntı yok =D Alisirsin bikac gune, dert etme.


superfluid
(09.05.19)
Sorun yok guzel.

Ama yag fazla dolayisiyla cikmis biraz :)


baldan kaymak
(10.05.19)
(3)

le grade degrade

Bu söz tam olarak ne anlatıyor?
Bu söz tam olarak ne anlatıyor?
(s)AINT
(07.05.19)
Fransız atasözü. Ye kürküm ye hikayesinde içerideki kürklüleri anlatıyor desek yanlış olmaz herhalde. Sınıfçılık arttıkça karakter bozulur, üst sınıf olduğunda (ya da öyle olduğunu düşündüğünde) kalitesizleşir, karaktersizleşirsin anlamı taşıyor diye biliyorum.


m3mphis
(07.05.19)
biraz uzun ama okumanizi tavsiye ederim

tr.wikisource.org


a340
(07.05.19)
Rütbe, haysiyeti düşürür.

Sonradan görmelerin durumunu özetleyen bir söz.


aylakadam
(07.05.19)
(5)

Dior sauvage

Bu kokuyu beğeniyo musunuz?Yazın da kullanılabilir mi?
Bu kokuyu beğeniyo musunuz?

Yazın da kullanılabilir mi?
(s)AINT
(04.05.19)
Beğeniyorum, 3 sene önce kullanmıştım, sonra sıkıldım başka denedim. Şimdi parfümüm bitti yeni alıcam, bi daha alsam mı diye düşünüyorum.

Yaz-bahar kokusu. belki çok gündüz değil de gece parfümü ama kullanılır tüm yaz.


Jux
(05.05.19)
Sürekli her ortamda beğeneceğim bir koku değil. Yazın tercih etmezdim


Bence fresh koku yazın aşırı sıcak değilken filan sıkıyorum, güzel oluyor ama bitince yeniden kesin alırım diyemiyorum.


solenkol
(05.05.19)
Beğenmiyorum. Adı çıkmış, herkes sauvage da sauvage diye geziyor ortalıkta.

Mont Blanc Explorer dene, yeni çıktı.


Cesario
(05.05.19)
Yazin ne zaman gunduz/aksam, ofis/gezme, spor kiyafet/smart casual tarzi vs sorularina gore degisir.
Ben bdc edp seviyorum daha cok. Sauvage cok sevemedim.


logisticsmanager
(05.05.19)
(4)

Şimdiye kadar gördüğünüz en popüler tweet

Hangisi?Ben buna denk geldim: https://twitter.com/_dlew32/status/1122946709628313601?s=21Rt ve fav sayıları olarak gördüğüm en popüler tweet buydu. Var mı daha çok favlananı?
Hangisi?

Ben buna denk geldim: twitter.com

Rt ve fav sayıları olarak gördüğüm en popüler tweet buydu. Var mı daha çok favlananı?
(s)AINT
(01.05.19)
benim ilk aklıma bu geldi

twitter.com

en çok olanı da bu olması lazım:

twitter.com


avatar is back
(01.05.19)
twitter.com


rentts
(01.05.19)
you made my day btw


exodussian
(01.05.19)
twitter.com


wertyu
(01.05.19)
(1)

Marka tescilleyip tişört satmak

Böyle bi düşüncem var. Marka adı hazır, logosunu ayarlamak da kolay. Tekstil işinde akrabam da var. Markayı tescilleyip, logo tasarımı yapıp tişört satmayı düşünüyorum. Ama bu işlerin resmiyeti, evrak, vergi gibi şeyleri hakkında hiç bilgim yok. Süreç nasıl işliyor?Başlarda elbette ki internetten sa
Böyle bi düşüncem var. Marka adı hazır, logosunu ayarlamak da kolay. Tekstil işinde akrabam da var.

Markayı tescilleyip, logo tasarımı yapıp tişört satmayı düşünüyorum. Ama bu işlerin resmiyeti, evrak, vergi gibi şeyleri hakkında hiç bilgim yok. Süreç nasıl işliyor?

Başlarda elbette ki internetten satmayı planlıyorum. Var mıdır yol yordam öğretecek biri? Veya benzer tecrübelere sahip olan biri?
(s)AINT
(01.05.19)
bir mali musavir sirket kurulumu vs konusunda yardimci olur.


headredhead
(01.05.19)
(4)

Levi’s kalitesinde jean

Kumaş kalınlığı ve kalitesi olarak benzer nitelikte hangi markalar var?Levi’s hariç kot pantolon giydiğimde çul giymiş gibi hissediyorum. Son zamanlarda kilo aldığım için morhipo benzeri yerlerden almakla da uğraşmak istemiyorum. İade vs. Var mıdır benzer kalitede daha uygun fiyatlı bi marka?
Kumaş kalınlığı ve kalitesi olarak benzer nitelikte hangi markalar var?

Levi’s hariç kot pantolon giydiğimde çul giymiş gibi hissediyorum. Son zamanlarda kilo aldığım için morhipo benzeri yerlerden almakla da uğraşmak istemiyorum. İade vs.

Var mıdır benzer kalitede daha uygun fiyatlı bi marka?
(s)AINT
(23.04.19)
JacknJones bence.


perfectum
(23.04.19)
Wrangler ya da lee.. diğer hepsi likralı çuval gibi pantolon.


gölgede aynı
(23.04.19)
Jack jones u en son 8-9 sene önce alıp giymiştim. Rezil ve dayanıksız bir marka.
Lee+1


filipis
(23.04.19)
Wrangler gerçekten kumaş kalınlığında levis gibi. Lee’nin %8 lyocell, %1,5 elastan kumaşlı bi kotunu aldım. Resmen tayt kadar rahat. Bakalım ne kadar dayanacak. Teşekkürler


(s)AINT
(28.04.19)
(4)

Redbull

Bunda kafein falan var diyolar da bende hiçbir etki göstermiyo. Bi fincan (1 çorba kaşığı kahve) şekersiz, sütsüz instant kahve içiyorum, 10 dakikada inanılmaz enerji geliyo. 250 ml Redbull’da bunun binde biri olamıyo. Koladan tam olarak farkı ne bunun?
Bunda kafein falan var diyolar da bende hiçbir etki göstermiyo. Bi fincan (1 çorba kaşığı kahve) şekersiz, sütsüz instant kahve içiyorum, 10 dakikada inanılmaz enerji geliyo. 250 ml Redbull’da bunun binde biri olamıyo.

Koladan tam olarak farkı ne bunun?
(s)AINT
(23.04.19)
Kağıt üzerinde böyledir de pratikte diğer insanlardaki etkisini soruyorum


(s)AINT
(23.04.19)
pratikte sade filtre kahve 1 saat sonra uykumu getiriyorken redbull 4-5 saat ayık tutuyor.


gokank4
(23.04.19)
Bu arada redbulldaki kafein litrede 150 mg. 250 ml şişede sadece 37,5 mg kafein var. Halbuki aynı miktardaki kahvede bunun 4 katı kafein var. Normalmiş kanatlandırmaması


(s)AINT
(27.05.19)
(6)

En sevmediğiniz ağırlık antrenmanı

Sırt çalışmayı hiç sevmiyorum. Sizde de benzer bi durum var mı?Çalışmayı sevmediğiniz veya daha az sevdiğiniz bi bölge var mı?Ek olarak sırtta 3 hareketle idmanı bitiriyorum. Back extension, seated cable row ve reverse lat pulldown yapıyorum. Barbell row vb çekiş hareketlerine hiç girmedim. Siz napı
Sırt çalışmayı hiç sevmiyorum. Sizde de benzer bi durum var mı?

Çalışmayı sevmediğiniz veya daha az sevdiğiniz bi bölge var mı?

Ek olarak sırtta 3 hareketle idmanı bitiriyorum. Back extension, seated cable row ve reverse lat pulldown yapıyorum.

Barbell row vb çekiş hareketlerine hiç girmedim. Siz napıyorsunuz? Verim aldığınız sırt hareketleri neler?
(s)AINT
(21.04.19)
bacaktan nefret ediyorum, beni çok zorladığı ve idmandan sonra toparlanmam zor olduğu için


mariposa
(21.04.19)
sevmediğim antrenman karın. nedense bi üşengeçlik geliyor. sırt için lat pulldown yapıyorum daha çok. en verim aldığım barfiks bana kalırsa.


heidi'nin dedesi
(21.04.19)
Göğüs benim. Arkamda biri olmadan yüksek ağırlıkta zorlayamıyorum. Salondan bro kanka yapmaktan da hoşlanmıyorum, muhabbete dönüyor set araları uzuyor.


influx
(21.04.19)
spora çok az gittim ve yaptığım ağırlık hareketleri de en basic şeylerdi hep.

Bu tecrübelerimde en sevmediklerim göğüs ve tricepslerdi. Göğüs çalıştıran alette ağırlık takılmamış haliyle bile 10 tekrar tamamlayamıyodum neredeyse. Triceps de benzer sonuçlardaydı.


nundu
(21.04.19)
Karın egzersizlerinden ölümüne kaçarım ama gel gör ki meselem orayla. Hem orası kaslı olsun diye deliriyorum hem de yapmaktan nefret ediyorum çünkü beni zorluyor. Onun dışındaki her şeyi severek yapıyorum :)


Bacak çok zor geliyor. Seviyorum ama zor geliyor


sylr
(22.04.19)
(1)

Ankara çevresinde kamp yapmak için yer tavsiyesi

Alıp çadırı birkaç gün kaçılabilecek güzel yerler var mı?Ramazan bayramında gideceğiz. Aklımıza bolu geldi.
Alıp çadırı birkaç gün kaçılabilecek güzel yerler var mı?

Ramazan bayramında gideceğiz. Aklımıza bolu geldi.
(s)AINT
(13.04.19)
Işık Dağı Karagöl
Çubuk Ay Kayası
Alicin Manastırı ve civarları
Kösyayla

Şimdilik aklıma gelenler bunlar. İyi eğlenceler dilerim.


(3)

Split workout

7 aydır salona gidiyorum. Hiç split çalışmadım. Full body, push/pull şeklinde çalıştım. Daha ziyade full body. Şimdi denemek için haftada 5 gün, günde tek bölge, bacak, göğüs, sırt, omuz, kol şeklinde çalışsam hiç mi verim alamam?Sanki böyle yarım yamalak çalışıyomuşum gibi geliyo. Antrenman da uzun
7 aydır salona gidiyorum. Hiç split çalışmadım. Full body, push/pull şeklinde çalıştım. Daha ziyade full body.

Şimdi denemek için haftada 5 gün, günde tek bölge, bacak, göğüs, sırt, omuz, kol şeklinde çalışsam hiç mi verim alamam?

Sanki böyle yarım yamalak çalışıyomuşum gibi geliyo. Antrenman da uzun sürüyo, 60-70 dakika civarında.

Split çalışırsam hem daha kısa hem de daha sert antrenmanlar yapabilirim ama bir kas grubunu haftada bir kez çalıştırmış olacağım tabii.

Denemekten zarar gelmez diye düşünüyorum, sizce çok mu faydasız bir iş yapmış olurum?
(s)AINT
(10.04.19)
faydasız bir iş diyemeyiz, bir kas grubu için haftada bir de olsa sağlam bir antreman sizi geliştirecektir.
he 2 günde bir onarılan kas grubunu 7 günde bir çalışmak çok optimum gözükmüyor doğrudur.
ama split çalıştım vücut ondan 2 günde onaracak diye bişey yok, full body de 2 günde onarılacak kas grubu sert splitte 3 gün sürecek. mevzu tamamen kasa verdiğiniz hasarla ilgili.
daha izole çalışmak istiyorsanız full bodyı bi dönemliğine eleyelim, açıkçası push pullda da yani göğüsten sonra omuz sonra arka kol çalışmak izole mantığına biraz ters düşüyor (izole istediğiniz için)- ben bi kaç kere push pull denedim göğüste kendimi nasıl bitirdiysem omuz hareketleri düzgün formda çıkmamaya başladı.. yani 4 gün şu şekil yapın isterseniz.
göğüs arka kol- sırt biceps- omuz- bacak (bacak günü ön kol-arka kol da ekleyin)-- splitten farkı bir küçük bir büyük kas grubu çalışmış olmanız ve 1 gün boşa düşeceksiniz bence çok ideal.


Golgi
(10.04.19)
yaklaşık 4 ay full body antrenman yaptım daha sonra push/pull/legs düzenine geçtim. haftada dört gün gidiyorum genelde o da ya öğle arasında ya da akşam iş çıkışı yani çalıştığım süre bir saati geçmiyor genelde. split workout rutini pek bana göre değil çünkü sıkıcı geliyor mesela omuz günlerini sevmiyorum fakat haftanın bir günü mecburen yapmak zorunda olunca sevmedğin bir şeyi yapıyorsun. öteki rutinlerde ise vücudu karma bir şekilde çalıştırdığın için aslında sevmediğin hareket/bölge bir nevi arada kaynıyor. Gelişim olarak da aslında p/p/l programı deneyin derim eğer full body ile vücudunuzu yeterince toparladığınızı düşünüyorsanız. Antrenman yaparken de setler de kiloları artırarak yapıyorum ki bunun hakkında da internette birçok şey bulabilirsiniz.


selfdestruct
(10.04.19)
En güzeli ortasını bulmak.
Mesela split için bir gün kol giriyorsun, sonraki kol günü ta 1 hafta sonra. Bence çok uzun bir süre.
7-8 ay split’in ardından şu programa geçtim ve 7-8 ayda kat ettiğim yolu 3-4 ayda kat ettiğime inanıyorum ve tavsiye ederim:

1.gün omuz bacak
2.gün sırt arka kol
3.gün göğüs önkol
4.gün mola
5.gün omuz bacak
.
.
.


adwokat
(10.04.19)
(2)

Ağırlık antrenmanı ile Brazilian Jiu Jitsu birlikte yürür mü?

Bjj dersi alanlar haftada kaç gün ders alıyo?Halihazırda haftada 3 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum. İkisini birlikte yapmak sürantrenmana sebep olur mu?
Bjj dersi alanlar haftada kaç gün ders alıyo?

Halihazırda haftada 3 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum. İkisini birlikte yapmak sürantrenmana sebep olur mu?
(s)AINT
(08.04.19)
Her iki antrenmanda harcanan kaloriyi hesaplayıp beslenmeyi ona göre ayarlayıp, bir de ağırlık çalışmalarını kararını abartmadan yapınca ortaya çıkan sonuç tadından yenmez oluyor.


Mirket
(08.04.19)
Gitmez, ağırlık antrenmanı ile kaslara zarar verip onarımı için dinlenmek gerek. Ağırlık antrenmanı ile esneklikten ödün veriyorsun malesef. Amacın kilo vermekse fitness tarzı eliptik bisiklet koşu vücut ağırlığı ile yapılan sınav barfiks sağlık topu vs çalışmaya devam etmelisin. Bende hem boks hemde vücut çalışıyorum daha ilk hafta boks hocam "sen ağırlık antrenmanı yapıyorsun belli esnekliğine zarar veriyor" dedi haklı idi. Abartmadan ağırlık antrenmanı yapıyorum ama hem yorucu hemde iş temposu için zor oluyor haftanın her günü spor yapmak vücudun dinlenmesini zora sokuyor. Hocalarınla konuşup ağırlık antrenmanını şekillendirmen gerek. Dövüş sporunda esneklik daha önemli.


Fritz-X
(09.04.19)
(2)

Eski Marlboro Light

Bunun şimdiki adı ne? Çok fazla çeşitte marlboro var, anlayamadım hangisi light hangisi mentolsüz.Rothmans’tan geçiş yapacağım da.
Bunun şimdiki adı ne? Çok fazla çeşitte marlboro var, anlayamadım hangisi light hangisi mentolsüz.

Rothmans’tan geçiş yapacağım da.
(s)AINT
(07.04.19)
Touch


Arthur Dayne
(07.04.19)
o eski kahverengi malbo nun tadi hicbirinde yok.


melancholia
(07.04.19)
(3)

Avuç içindeki nasırlar

Ne iyi gelir?Eldivenim de parçalandı iyice. Ağırlık antrenmanı için kullandığınız, uzun süre dayanan eldiven önerisi de alabilirim. Avuçlarım acımaya başladı iyice.
Ne iyi gelir?

Eldivenim de parçalandı iyice. Ağırlık antrenmanı için kullandığınız, uzun süre dayanan eldiven önerisi de alabilirim.

Avuçlarım acımaya başladı iyice.
(s)AINT
(05.04.19)
Ben normalde eldiven kullanımını çok doğru bulmuyorum ama illa kullanayım dersen Crossfit'çilerin kullandığı kapalı eldivenler var onlar daha efektif fayda sağlayabilir.

www.reebok.com.tr

Ha çok bütçem var diyenler için de şu var: www.gymholix.com

Daha uygun olsun ama kaliteli de olsun diyenler için de şu: www.underarmour.com.tr


angelus
(05.04.19)
yatarken kremliyor musun? bol bol sür, iyice yedir eline.


Yağlı his sevmediğimden sürmüyorum ama denerim.


(s)AINT
(05.04.19)
(7)

Mutfak terazisi önerisi

Kullanıp memnun olduğunuz mutfak terazisi varsa öneri alabilirim. 50 lira civarında bi şeyler bakıyorum.
Kullanıp memnun olduğunuz mutfak terazisi varsa öneri alabilirim.

50 lira civarında bi şeyler bakıyorum.
(s)AINT
(02.04.19)
Şunu aldım kahve için fena iş görmüyor yarım gram falan yanıltabiliyor.
www.aliexpress.com


rossmandan aldım, memnunum


Sinbonun uygun modellerinden birininal gitsin. İyisi kötüsünden ekstra bir şey yapmıyor zaten.

www.hepsiburada.com


baal
(02.04.19)
Teşekkürler. Baal’ın önerisini aldım.


(s)AINT
(02.04.19)
Sinbo +1


curukturpkokusu
(03.04.19)
King aldım sevmedim. Baal’ın önerisi güzel duruyor.


reyals
(03.04.19)
sinbo


giovanne
(03.04.19)
(1)

Kfc kemiksiz çıtır

1 tanesinin veya 9lusunun kaç gram ettiğini bilen var mı?Kfc’de çalışan kasiyer kıza sordum. Tanesi 0,33 kg gibi abuk bi şey söyledi. O zaman 9lusu 2,5 kilo mu dedim, vardır o kadar dedi. Hahahah. 33 gram demeye çalışmış olabilir mi?
1 tanesinin veya 9lusunun kaç gram ettiğini bilen var mı?

Kfc’de çalışan kasiyer kıza sordum. Tanesi 0,33 kg gibi abuk bi şey söyledi. O zaman 9lusu 2,5 kilo mu dedim, vardır o kadar dedi. Hahahah.

33 gram demeye çalışmış olabilir mi?
(s)AINT
(02.04.19)
türk lirasını sıfır atmadan söyleyen çok gördüm de ağırlığa sıfır ekleyeni ilk defa görüyorum.

www.diyetkolik.com

35 grammış bir tanesi.


(1)

Ankara Kızılay çevresinde dövüş eğitimi veren salon önerisi

Grappling olursa daha iyi olur ama pek öyle salon yok gibi. Stil fark etmez. Müsabık spor olması yeterli. Yani Krav Maga, wing chun gibi stilleri yok sayabiliriz. Var mıdır bilgisi/tecrübesi olan?
Grappling olursa daha iyi olur ama pek öyle salon yok gibi. Stil fark etmez. Müsabık spor olması yeterli. Yani Krav Maga, wing chun gibi stilleri yok sayabiliriz.

Var mıdır bilgisi/tecrübesi olan?
(s)AINT
(24.03.19)
Koleje doğru giderken sol tarafta kalan savis otel miydi neydi onun altında vardı bi tane. Hala duruyor mu bilmiyorum ama


(7)

Lezzetli, kaliteli, yağsız ve pratik protein kaynakları

Nelerdir? Protein tozu hariç.Marketten alıp 5 dakikada yiyebileceğim bi şey var mı?Hayvansal protein olacak bu arada. Günde 6 saatlik yeme aralığım olduğu için protein olayını çözmem lazım. 120 gramın 30-40 gramını supplementlerden alsam, geriye 90 gram kalıyo. İştahım azaldığı için normal zamandaki
Nelerdir? Protein tozu hariç.

Marketten alıp 5 dakikada yiyebileceğim bi şey var mı?

Hayvansal protein olacak bu arada.

Günde 6 saatlik yeme aralığım olduğu için protein olayını çözmem lazım. 120 gramın 30-40 gramını supplementlerden alsam, geriye 90 gram kalıyo. İştahım azaldığı için normal zamandaki gibi yiyemiyorum.

Bu süreçte ne yiyebilirim?
(s)AINT
(19.03.19)
yımırta


para varsa kuru et göm. çerez gibi gider. fıstık da olur.


alperz
(19.03.19)
hindi füme geldi aklıma ama sporcu değilim.


wishmaythşngs
(19.03.19)
Yumurta maalesef pratik değil. Beyazını da yemiyorum.

Kurutulmuş et fena değilmiş aslında. 100 gramında 46 gram protein var diyo diyetkolik.

Hindi fümeyi araştırayım


(s)AINT
(19.03.19)
ben hindi fume ve lor sandvici yapiyordum


eksiup.com
eksiup.com
eksiup.com

haftasonu hazırladım. toplasan 1,5-2 saat sürmüştür. havuclu soğanlı domates püreli baharatsız pişmiş yagsiz kıyma. piştikten sonra soğurken yeşillik de koyuyorum. soğuduktan sonra küçük boy buzdolabı poşetine yaklaşık 200 gr kiyma koyarak bu şekli veriyoruz. buzluktan çıkartıp tavaya attığımızda erimesi sadece 5 dk. yıllardır kullanıyorum tam bir nimettir her ise yarıyor.


hasmetizm 2046
(19.03.19)
füme vs zararlı kardeşim. bas yumurtayı bas tavuğu bas eti.


mikahakkinen
(20.03.19)
(1)

Sol kulağımda tıkanıklık var

O tarafla hiç duyamıyorum şu anda. Hangi branşa gitmem gerek? Kulak burun boğaz mı?
O tarafla hiç duyamıyorum şu anda. Hangi branşa gitmem gerek? Kulak burun boğaz mı?
(s)AINT
(18.03.19)
evet


KendineAteist
(18.03.19)
(7)

Enteresan bir fotoğraf

Bu abimiz niye böyle oturuyo olabilir?https://www.kisa.link/LDJr1971 - İstanbul
Bu abimiz niye böyle oturuyo olabilir?

www.kisa.link

1971 - İstanbul
(s)AINT
(13.03.19)
belli ki hava bayağı sıcak. ayrıca çok da enteresan değil, eskiden erkeklerin böyle "açık" takılmaları normaldi :)


candide
(13.03.19)
old laik days


eazy
(13.03.19)
eskiden kısa şortlar çok normaldi erkeklerde.

benim babamın da aynen bu kısalıkta şortları vardı da çorapla falan giymezdi.

bu boxer gibi bişey zaten. bi de aşırı kısa


killerbee
(13.03.19)
kısa şort bu bayağı. çok enteresan değil, bende de var. eskiden çok modaymış. şimdi zengin şortu oldu.


Tears of Devil
(13.03.19)
Denize girmiş, tam giyinmeden çay sefasına başlamış.


prizmatik
(13.03.19)
Deniz kenarı orası. Mayo üzerine bir miktar giyinmiş


kisa
(13.03.19)
Bence de denize girmiş, çıkmış, belki bir daha girecekti, mayosu ıslak olduğundan pantolonunu giymemiştir.


Tutkun
(14.03.19)
(6)

Brixton Motosikletleri

İlk defa duydum. Bu marka ve motosikletleri hakkında bilginiz var mı?https://www.brixton-motorcycles.comGözüme çok hoş göründüler. Nasıldır?
İlk defa duydum. Bu marka ve motosikletleri hakkında bilginiz var mı?

www.brixton-motorcycles.com

Gözüme çok hoş göründüler. Nasıldır?
(s)AINT
(10.03.19)
bende ilk kez duydum. şekil güzel am detaylara bakmak lazım.


scudman1
(10.03.19)
Hiç duymadım ama muhtemelen çin veya Hint markasıdır.


chavezding
(10.03.19)
Avusturya markası


(s)AINT
(10.03.19)
Bu tip motosikletler cafe racer olarak geçiyor. Bunun gibi bir sürü butik marka ve model var. Büyük markaların da cafe racerları oluyor.


malheiros
(10.03.19)
ikinci dünya savaşındaki alman motosikletlerini anımsatıyor.


Nur içinde yatsın, hafiften Barkın Bayoğlu’nun wunderwaffesini andırıyo değil mi


(s)AINT
(10.03.19)
(1)

Tweet’teki köpek kangal mı?

https://twitter.com/scalliss/status/1102034003299721216?s=21Adama sordum, evet dedi. Akbaş falan da bu tipe benziyo ama ben pek bilmiyorum ayrımları. İyi bilen biri bakabilir mi?
twitter.com

Adama sordum, evet dedi. Akbaş falan da bu tipe benziyo ama ben pek bilmiyorum ayrımları. İyi bilen biri bakabilir mi?
(s)AINT
(04.03.19)
anadolu çoban köpeği (anatolian shepherd) demişler buna:
twitter.com
www.reddit.com

sizin linkteki köpek de buna benziyor. hatta benziyor değil, bu köpek olması muhtemel.


inheritance
(04.03.19)
(2)

Yağ yakarak kilo vermek

Merhaba,1 Eylül’den bu yana vücut geliştirmeyle ilgileniyorum. 15 kilo alarak 60’tan 75’e çıktım.İlk amacım 75’e çıkıp 5 kilo vererek belimi inceltmekti. Sonradan baktm ki çok rahat kilo alıyorum, hedefimi 80’e çıkardım. Bu süreçte yine çok yediğim bi akşamın sabahında reflü denen şeyle tanıştım. Ps
Merhaba,

1 Eylül’den bu yana vücut geliştirmeyle ilgileniyorum. 15 kilo alarak 60’tan 75’e çıktım.

İlk amacım 75’e çıkıp 5 kilo vererek belimi inceltmekti. Sonradan baktm ki çok rahat kilo alıyorum, hedefimi 80’e çıkardım. Bu süreçte yine çok yediğim bi akşamın sabahında reflü denen şeyle tanıştım. Psikolojimi bozdu sanırım biraz. Daha doğrusu yeme isteğimi köreltti diyebilirim. Aynısını tekrar yaşarım diye eskisi gibi yiyemiyorum. Halbuki tekrarlamadı. Muhtemelen de tekrarlamayacak. Ama durum bu.

Neyse bu kadar yeter deyip ilk hedefe döndüm. Yaza kadar 75’ten düşerek kilo vermeye karar verdim. Nasılsa ömür boyu bu sporu yapacağım. İlk senede bu kadar kasmanın manası yok.

Kas kütlemi arttırırken aldığım 15 kilo doğal olarak yağlanmama da sebep oldu. Şu anda karın ölçüm 90, göğüs 100, omuz 121 cm. Boyum 1,75.

Artık gelecek sezona kadar tek bir amacım var: kas kütlemi olabildiğince muhafaza ederek yağ yakmak. Yaza kadar omuzlarım zaten büyür. Göğüs de hakeza. Bunlar dert değil ama kalınlaşan belimin incelmesi şart. En kötü ihtimalle 80, hedef olarak da 75’i esas alıyorum.

Kolay kilo alıp verebilen bi bünyem var. Muhtemelen hızlı bir şekilde kilo verebilirim ama burada tabii ki amaç kilo vermek değil. Yağ yakmak. Bunun da kolay bi şey olmadığını biliyorum.

Yağ yakımı sürecinde hem beslenme, hem dinlenme, hem de antrenman teknikleri için bildiğiniz her şeyi bu duyurudan benimle paylaşabilirseniz çok sevinirim. Özelden konuşursak hatta daha da verimli olur. Duyuru işin vitrini gibi olduğundan cevaplar çok tatmin edici olmayabiliyor.

Youtube’da genel olarak bu işle ilgilenen Türkçe kaynakları takip ediyorum. Benim amacım aramızdaki bilgili, tecrübeli insanların düşünce ve tecrübelerinden yararlanmak

Teşekkürler.

Tldr: ne yapayım? Hangi yolu izleyeyim?
(s)AINT
(03.03.19)
hiit ve intermittent fasting'i gugılla. ikisini birden yapabilirsen makine gibi yağ yakıyormuşsun. ben uygulamadım, fazla üşengecim.


zgrydn
(03.03.19)
Hiit ve intermittent fasting +1. Zone 1'de değil de 2/3'te antrenman yaparsan yağ yakımın artar.

C vitaminini de düzenli olarak almanı öneririm. Yoksa yağ yakmak zor.


duseyazar
(03.03.19)
(5)

Dinlenme mi? Daha sert ve verimli antrenman mı?

Neredeyse 6 aydır vücut geliştirmeyle ilgileniyorum. Bu süreçte insan kendini ve yaptığı sporu keşfetmek için ister istemez farklı şeyler deniyor. Daha önce haftada 3, ayda 12 gün giderek, antrenman günleri iş çıkışında yemek yiyip eve gelip 9:45’te salona gidip 11’de dönerek, akşam yemeğini de 12 g
Neredeyse 6 aydır vücut geliştirmeyle ilgileniyorum. Bu süreçte insan kendini ve yaptığı sporu keşfetmek için ister istemez farklı şeyler deniyor.

Daha önce haftada 3, ayda 12 gün giderek, antrenman günleri iş çıkışında yemek yiyip eve gelip 9:45’te salona gidip 11’de dönerek, akşam yemeğini de 12 gibi yiyerek uzun süre çalıştım. Bu dönemde günde 5 saat civarında uyurdum. (2’de yat, 7’de kalk) Bu nedenle 2-3 gün ara verdiğim de olmuyor değildi. Dinlenemiyodum çünkü.

Sonra işe karbonhidrat tozu götürüp mesai bitiminde (akşam 6’da) içerek antrenmana eve geldikten hemen sonra gitmeye başladım. Bu sayede 7:30-8 arasında salonda olup 11-12’de yatarak daha çok dinlenebildim. Bunun neticesinde de salona bir gün git bir gün dinlen şeklinde gidebilmeye başladım.

Ancak spordan aldığım verimi ne yazık ki sadece bu arttıramıyo. 7:30-8 aralığında gittiğim salon kalabalık oluyo. Bu nedenle istediğim alette rahat rahat çalışma şansım azalıyo. 9:45’te gittiğimde özellikle 10:30’dan sonra salon sanki evimdeymiş gibi boş oluyo. Rahat rahat çalışıyorum. Antrenman verimim artıyo. Salonun evime uzaklığı 250 metre bu arada.

Sizce de bu ikincisi daha iyi değil mi? Ayda 3-4 gün daha fazla ama daha verimsiz antrenmanı mı tercih ederdiniz? Yoksa ayda 12 gün sıkı antrenmanı mı? Düşüncelerinizi merak ediyorum.
(s)AINT
(24.02.19)
Valla ben geçen sene haftada 4 gün gittim ama verim alamadım. Gerekli büyümeyi sağlayamadım. Angelus üstada danışarak haftada 5 gün tüm bölgeyi; haftada 2 gün çalıştıracak bir program buldum. Daha yeni başladım sonuç ne olur bilemem.

Eğer haftada 3-4 gün gideceksen bence Full Body çalış. Ya da Alman hacim Programı var onu deneyebilirsin.

Angelus ya da diğer yazar arkadaşlar daha iyi bilir tabii.


St curse, doğal çalışan bir insanın böyle split çalışması çok mantıksız. Ezbere iş yapmak yerine keşfetmek daha güzel değil mi?

Biraz fazla irdelediğim doğru ama. Maalesef fazla takılıyoruz ayrıntılara.

Split-full body çalışmalar için öğretici bi video: youtu.be


(s)AINT
(24.02.19)
Olabilir tabii tek bi doğru yok. Zaten o yüzden bu işle ilgilenen insanların görüşlerini merak ediyorum. Buraya yazılan her şey ister bana uygun olsun, ister olmasın, benim için faydalı. Farklı görüşleri görüyorum çünkü.

Her insanın maddi durumu, spora ayırabildiği zaman, yaptığı iş, gidebildiği salon farklı. Ben ilk örneğimdeki gibi çalışarak oldukça iyi kütle kazandım. Ve hiç izole çalışmadım.

Burada asıl sorduğum soruyu tekrarlamak istiyorum. Ayda 3-4 antrenman daha az yaparak, günlük bazda daha az dinlenip aylık bazda hemen hemen aynı düzeyde dinlenerek daha boş salonda daha verimli antrenman yapmak daha mantıklı değil mi?

Asıl soru bu. Antrenman sertliği ve beslenme için zaten sorunum yok.


(s)AINT
(24.02.19)
yani bazen sizlere özeniyorum :D biz incelmeye çalışıyoruz siz hacimlenmeye. çok yemek yemeye çalışıyosunuz filan..
ben size işe yakın salon bulmanızı önermeye geldim. bu mümkün değil mi? işten direkt spora geçip sonra rahatça eve gitmek günü daha güzel programlamaya yarıyor açıkçası.


blacksky
(24.02.19)
blacksky işime yakın olması, salonun kalabalık olması sorununu yine çözmezdi sanırım :)


(s)AINT
(24.02.19)
(7)

Özel dikim kıyafetlerin maliyeti

Örneğin gömlek, tişört için ne kadar olur? Adet başına. Hazır giyimde çok dolaşıp üstüne en çok uyanı bulmak zorunda kalıyo insan. Aynı model iki tişörtten farklı renkte olanı daha dar olabiliyo. Mont, pantolon falan neyse de, küçük parçalar için maliyet uçuk olmazsa özel dikim daha mantıklı olabili
Örneğin gömlek, tişört için ne kadar olur? Adet başına.

Hazır giyimde çok dolaşıp üstüne en çok uyanı bulmak zorunda kalıyo insan. Aynı model iki tişörtten farklı renkte olanı daha dar olabiliyo. Mont, pantolon falan neyse de, küçük parçalar için maliyet uçuk olmazsa özel dikim daha mantıklı olabilir belki. Yani araştırma aşamasındayım. Terzi veya özel dikim giyinen insanlar varsa.
(s)AINT
(24.02.19)
mağazadan aldığından daha pahalıya gelir


prasinos
(24.02.19)
Bizim şirkette bir yönetici kendi isim ve soy isim adıyla, önceden ölçüleri alınmış şekilde bir terziye gömlek ve ceketlerini diktiriyordu. Ücret olarak da 100 TL gibi bir şey söylemişti gömlek için, ismini hatırlamıyorum.


hicunutmam
(24.02.19)
Ben de daha kaşe palto ve kumaş ceket sordum terziye. Kumaşı ben alırsam ikisini de 300'e dikermiş. Piyasadan pahalı bence.


kendiniz dikebilirsiniz aslında.

internette ve dergilerde en kolayından en zoruna kadar nasıl dikiş dikilebildiğine dair tonlarca yapım yöntemi var.

ihtiyacınız olan dikiş makinası. ama makina olmadan da etek, kaban gibi şeyler diktim ben.

satın aldığım kıyafetler üzerinde oynama yapıyordum uzun yıllardır. bazılarını dikmeye başladım. biraz zaman gerektiriyor ama zor değil.

ilerleyen aşamalarda tasarımlarını da kendiniz yapıp tamamen eşsiz kıyafetlere sahip olabilirsiniz. dolabımdaki kıyafetlerin 3te1 i eşsiz ve bu çok güzel bir duygu.
amacım ileride tamamen kendimin tasarlayıp dikildiği kıyafetlere sahip olmak.


disardayim
(24.02.19)
Ben etek, elbise ve pantolon diktiriyorum genelde. Terzimden memnunum. Genç olduğu için zevkimi anlayabiliyor. 100 tl ye alabileceğim günlük elbise 250 tl ye geliyor. Etekler de kısa olmasına rağmen 100 tl civari oluyor. Biraz abiye tarzı diktirmek istesem tabii daha pahalı. O yüzden hazir giymekten daha pahalı olduğu kesin ama ben memnunum. Istediğim gibi bulmakta çok zorlanan biriyim her markayi giyemiyorum.


Hazır giyimden pahalıdır. İstanbuldaysan pantalon-ceket için terzi önerebilirim


Ankara’da yaşıyorum. Cevaplar için ayrı ayrı teşekkür ederim


(s)AINT
(24.02.19)
(1)

Ankara’da EGO otobüsünde temassız kredi kartıyla ödeme

Daha önce hiç temassız ödeme tecrübem yok. Kartımın bu özelliğini açmam falan mı gerekiyor? Yoksa yarın direkt kredi kartımı okutsam oluyo mu?
Daha önce hiç temassız ödeme tecrübem yok. Kartımın bu özelliğini açmam falan mı gerekiyor? Yoksa yarın direkt kredi kartımı okutsam oluyo mu?
(s)AINT
(17.02.19)
O özellik açık geliyor zaten. Ama kartın MasterCard olması lazım.


heritage
(17.02.19)
(9)

Reflüye ne iyi gelir?

Sb Teşekkürler
Sb

Teşekkürler
(s)AINT
(12.02.19)
yeşil ekşi elma, havuç, Rennie.


snd88
(12.02.19)
anlık rahatlama için gaviscon, iyileşme için düzenli rejim ve ilaç kullanımı.
ilaç yoksa yoğurt yemek de mideyi yatıştırır.


re noreno
(12.02.19)
Poğaça ,börek, hamur, kızartma, kola, cips, bisküvi vb. yok. Tahriş geçene kadar aç karnına Lansor. Kronik strese neden olacak durum varsa psikolojik destek al.


hebanon
(12.02.19)
Ilik sut az miktarda


bradshaw
(12.02.19)
Gaviscon cigneme tabletini yaninizdan ayirmayiniz.


pietro
(12.02.19)
süt. yudum yudum içmek gerekli ama.


naksidil
(12.02.19)
haşlanmış patates


kronik
(12.02.19)
Nexium +1

Sigara içme, stres yapma. Herkeste reflüyü tetikleyen yiyecekler farklı oluyor, onları zaten anlarsın mesela benim çikolata :( onları azalt. Bana nane limon iyi geliyor anlık olarak


Mossy
(12.02.19)
Yatarken iki yastık kullanmalısın.


(2)

1 kg kemikli piliç pirzolada

Kaç gram et vardır?Bir de, https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/banvit-pilic-pirzola/Bu uygulama gram hesabında kemiği de hesaba katıyo mudur?Yani 100 gram pirzolanın besin değerini gösterirken kemiği hesaba katmıyodur değll mi?Toplam ağırlıkta kemiği de hesaplayıp 100 gramın besin değerine yalnızc
Kaç gram et vardır?

Bir de, www.diyetkolik.com

Bu uygulama gram hesabında kemiği de hesaba katıyo mudur?

Yani 100 gram pirzolanın besin değerini gösterirken kemiği hesaba katmıyodur değll mi?

Toplam ağırlıkta kemiği de hesaplayıp 100 gramın besin değerine yalnızca eti mi alıyodur?

Kafam karıştı biraz.
(s)AINT
(10.02.19)
800 vardır. onu bilemem. ingilizcesini yaz without bones falan diye arat çıkar. yabancı siteler bu veriler konusunda daha bol kaynak sunuyor.


O sitelerin kemiğiyle birlikte hesaplaması gerekiyor. Diğer türlü çok saçma olur zaten.


(7)

Ayda 1 santimetre kol geliştirmek

Kollarım pump yokken 35 cm. 5 ayda 40’a çıkar mı?Bir gün git-bir gün dinlen şeklinde full body çalışıyorum.Boy 1,75, kilo 74. 1 nisan’a kadar 80’e çıkıp 1 Nisan’dan sonra 15 temmuz’a kadar 8 kilo vererek 72’ye düşmeyi planlıyorum. Bu süreçte kolların gelişimi ne olur sizce?
Kollarım pump yokken 35 cm. 5 ayda 40’a çıkar mı?

Bir gün git-bir gün dinlen şeklinde full body çalışıyorum.

Boy 1,75, kilo 74. 1 nisan’a kadar 80’e çıkıp 1 Nisan’dan sonra 15 temmuz’a kadar 8 kilo vererek 72’ye düşmeyi planlıyorum. Bu süreçte kolların gelişimi ne olur sizce?
(s)AINT
(08.02.19)
Öküz gibi yersen 1 ayda bile 40 olur.


Dalga mı geçiyorsunuz kardeşler? 5 yılda belki, o da düşük ihtimal.


goodz
(08.02.19)
Olmaz diye bir şey yok fakat bu birçok etkene bağlı.
Daha önce spor body geçmişin var mı, yağ oranı yüksek haldeki bir kolun 40 cm olması kolayken sizin istediğiniz ayrıca parçalı olması mı (muhtemelen yağ oranı düşerken kolda incelecektir) bunlar sonucu değiştirir.
Daha sonra yeterince ağır çalışılıyor mu, gerekli beslenme planına uygun şeyler, yeterli protein alınıyor mu bunlarda önemli.


filipis
(08.02.19)
Olmaz, kol gelismiyor oyle kolay kolay. Zar mi ne varmis etrafinda, onu asmak cok zor.


acemi
(08.02.19)
çok emin olmamakla beraber, 40 cm biceps iyi bi oran
kolay olacağını sanmıyorum, 5 ay çok az
gerçi yağ oranında önemli


tamamhosdiyonda
(08.02.19)
Ben 15 senedir bi şekilde çalışıyorum, benim kolum 40 cm yoktur. Ha adamın %20-25 yağ oranı vardır öyle öyle 40 cm olur da düşük yağ oranına inince o kol 33-34 cm olur. Yani %10-12 yağ oranında 40 cm kol olması imkansız demeyeyim ama sen öyle anla, kol küçük bir kas grubu, öyle yağsız kütlede büyük bir fark beklemek hayalcilik olur ama görsel anlamda bir illüzyon yaratıp "büyük" bir görüntü elde etmek istiyorsan triceps'e daha çok odaklan, triceps yapı itibari ile biceps'ten daha büyük olduğu için gelişimi daha fazla olabiliyor.


angelus
(08.02.19)
45’e dahi cikar. :)

caliberstrong.com


(14)

Haklıymışsın dediklerinde

Nasıl tepki veriyorsunuz?50 kere söylemişsiniz, anlamamış. Burnunun dikine gitmiş, kendi bildiğini okumuş insanlar sizin haklı olduğunuzu anlayıp “haklıymışsın” dediğinde ne yapıyorsunuz?Ben sinirleniyorum. Yüzüne bile bakasım gelmiyo böyle insanların. Gönül koyuyorum ister istemez. Fazla mı tepki v
Nasıl tepki veriyorsunuz?

50 kere söylemişsiniz, anlamamış. Burnunun dikine gitmiş, kendi bildiğini okumuş insanlar sizin haklı olduğunuzu anlayıp “haklıymışsın” dediğinde ne yapıyorsunuz?

Ben sinirleniyorum. Yüzüne bile bakasım gelmiyo böyle insanların. Gönül koyuyorum ister istemez. Fazla mı tepki veriyorum? Normali bu değil midir?
(s)AINT
(03.02.19)
Hiçbir şey yapmıyorum. Sonuçta bir musibet, bin nasihat olayı. Yaşayıp kendi görmesi gerekiyor ki kendi yolunu çizebilsin. Benim olayım arkadaş olarak destek olmak olur. Hatta hayatında (uyuşturucu ya da intihar gibi değil) yanlışı deneyip görmek istiyorsa esas o zaman destek olunmalı diye düşünüyorum, öbür türlü çevrem niye benim istediğim gibi davranmak zorunda olsun ki? ya da bunun sınırı ne ki?

Bence esas soru siz niye çevreniz, sizin istediğiniz gibi davranmadığında öfkeleniyorsunuz? Ne olacak ki o yanlış olan kişiyle ilişkiyi deneyip üzülse?


mor bembombom
(03.02.19)
Ciddiye alınmamak hoşuma gitmiyo. Egoyla alakalı sanırım. Nasıl törpüleyebilirim bilmiyorum. Haklısın aslında.

Forrest Gump gibi tertemiz ruhlu olmak zor.


(s)AINT
(03.02.19)
Saint ben de senin gibi sinirleniyorum ve istemsiz gönül koyuyorum hatta görüşmeyi kesiyorum.

Mor bombembomun dediğine kendi çapımda cevap vermek istiyorum. Dediğimin kale alınmaması beni sinirlendiren şey. Bu zamanda herkes kendini düşünürken çabalıyorsun bir şeyleri göstermeye çalışıyorsun ama karşındaki insan "acaba haklı olabilir mi" diye zerre kadar aklından geçirmeden burnunun dikine gidiyor. Beni gücendiren bu. Bu demek değil ki herkes benim dediğimi yapsın. Dediğim gibi hiç benim dediğimi takmamış veya takmaya değer görmemiş oluyor bu kişi. Zaten bir iki defa yaşadım böyle bir şeyi ama yetti.


windows95
(03.02.19)
Valla ben genelde "ee dedik o kadar olm, mal gibi gittin kendi dediğini yaptın" tarzı karşı tarafın pişmanlığını iyice pekiştiren şeyler söyledikten sonra "neyse, salla gitsin" der geçerim. Ben de kendi bildiğimi çok okuduğumdan normal geliyor bana insanın kendi istediğini yapması.


Sigara yakıp uzaklara bakıyorum. Onlar anlıyor ne dediğimi o sırada:)

Not: aslında sigara kullanmıyorum ama bu tip durumlar için her daim göt cebimde bir paket ezilmiş Camel saklarım.


"Heralde haklıydım amk haksız olduğumu ne zaman gördün" diyorum.


50 kere söylemeye enerji harcadıysam değer verdiğim biridir. Değer verdiğim insana da öyle atar falan yapmam kolay kolay. Ah benim bebeğim der sarılırım. Ben uyarmaya çalıştım ama artık olan oldu, üzme kendini derim. O yine de kendini üzer, hep öyle olur. Ben de teselli ederim napim.


Mossy
(03.02.19)
direkt olarak çektir git diyorum. haklıymışsın diye gelen arkadaşlar "aa bak böyle bir bok oldu şimdi napalım?" fikri almaya ya da teselli almaya geliyorlar. severler öyle işi. insan olana laf bir kere anlatılır.


755904A
(03.02.19)
Kişiden bağımsız olarak haklı çıkmaktan sapıklık mertebesinde mutlu oluyorum. Sonra hafif burukluk oluyor. Boşver artık olan oldu gibi konuluyorum. Binaenaleyh bana danışan fikrimi isteyen olmazsa fikir belirtmem.


mekaniker
(03.02.19)
Hem Saint'e hem de Windows'a yanıt vereyim ben de. Bunun doğrusu yanlışı yok öncelikle, bu sadece bakış açısı.

Olayı somutlaştırayım: Yakın bir arkadaşım, eski sevgilisiyle barışmak istedi. E dedik, olmaz çünkü adam mal ve eskisiyle ilerlemez, üzüleceksin vs. Yine de denemek istedi. Mesela gruptan bir kişi "ayrılırsan bana gelme" dedi. Ben de buna çok sinirlendim ve o kişiyle görüşmeyi kestim. Ben arkadaşıma dedim ki "üzüleceksin ama dene, kendin gör", nitekim öyle oldu ama en azından bu acıyı yaşarken yalnız hissetmedi.

Burada şunu düşünüyorum ben: Bir olayın öznesi vardır ve bu olayda özne ben değildim. Bu olayın öznesi, eski sevgilisiyle barışan arkadaşımdı ve ben buna aktif olarak müdahale edemem. Ben ancak yanında olmayı ya da olmamayı seçebilirim.
Bana bencillik olarak gelen kısım, beni aktif olarak ilgilendirmeyen bir durumu yönetme çabası. O yüzden sordum "niye istediğiniz gibi davranmak zorundalar?" diye.

Yüksek ihtimalle bu tür bir olayda sorumluluk hissediyorsunuz diye sizi öfkelendiriyor. Yani olayın sorumlusu olmadığınızı, önemli olanın haklı çıkmak olmadığını düşünürseniz o yükten de kurtulursunuz diye düşünüyorum (törpülemek dediğiniz için söyledim son söylediklerimi).


mor bembombom
(03.02.19)
Mor bacım bu dediğinde sen haklısın tabii. Karşımızdaki insan normal olsa biz de normal tepki verirdik belki ama değil. Ben bu tür olaylarda zaten arkadaş seçiminde kötü olduğumun farkına varıyorum hep.

Şimdi senin arkadaşın üzüldü etti ama o orda bitti dimi. Bak ne kadar normal. Ama bak millet ne demiş "ayrılırsan bana gelme" çünkü bu ayrılanların bazısı geliyor bizim kafamızla cinsi münasebetle giriyorlar. Benim bu silip attığım arkadaşım ayrıldığında bana hem haklı olduğumu söyledi, hem de "belki sen olumsuz konuşmasaydın bunlar olmayacaktı, olumlu konuşup evrene olumlu mesaj vermek gerekiyordu" diye saçmalayıp, başladı bana saydırmaya. Olay ne biliyor musun, adam haksız çıkmayı kendine yediremiyor. Normal değil. İşte en başta dediğime geliyorum, her zaman arkadaş seçimlerinde iyi değilim.

Der Meister tarzı kompozisyon için özür. Dolmuşum taştım.


windows95
(03.02.19)
söylediklerime önem verilmediği için sinirleniyorum.


million dollars
(03.02.19)
bunu kabul etmeleri bile bir erdem bence, yapmayan çok insan var.

işin ego boyutuna değinirsek; bu durum hoşuma bile gidiyor bazen. haklı olduğumun haksızlığın sonucunu yaşayıp da fark eden tarafından yüzüme söylenmesi egolarımı gıdıklıyor ufaktan.


Jux
(03.02.19)
@windows, işte diyorum ki mesela bu arkadaşım bir daha eski sevgilisiyle denemek istese yine aynı şekilde davranırım çünkü olay benimle ilgili değil.

Zaten sürekli aynı hatayı özellikle yapıyorsa da bunu sorgularım, buna yönelik bir çözüm bulmaya çabalarım ve evet, arkadaş seçimi orada önemli gerçekten de. Zaten kendi yaptığı bir şeyin sonucunu size yığmak olur o evrene mesaj olayı, o da ayrı bir sınır çizme meselesi işte. Gidip o yanlışı yapıyorsa sonucuna da kendi katlanacak, ben arkadaş olarak en fazla pasif destek olurum diye düşünüyorum.

O kafa şeyyapma konusunda haklısınız, sinir bozucu olabiliyor. İşte o yüzden de bu işin doğrusu yanlışı yok ve kimse sabır göstermek zorunda değil. Ben sadece yeterince yakın gördüklerime o değeri ve sabrı göstermeyi seçiyorum.


mor bembombom
(03.02.19)
(2)

Ankara kızılay’da bandana satan bi yer var mı?

Sb.
Sb.
(s)AINT
(01.02.19)
Naga'ya bakabilirsin Selanik'te. Konur'da ve Karanfil'de adım atsan bandana satan yere denk gelirsin aslında, özel olarak araştırmana gerek yok pek.


Mossy
(01.02.19)
Limon bazaar


elorelia
(01.02.19)
(2)

Spor yaparken kullanmak için akıllı saat önerisi

500 lira ve altında olursa daha iyi olur. Cep telefonuyla uğraşmak yerine hem nabız ölçen hem set aralarındaki dinlenme sürelerini kontrol edebileceğim bi cihaz arıyorum. Kullanıp memnun kaldığınız modeller nedir?
500 lira ve altında olursa daha iyi olur. Cep telefonuyla uğraşmak yerine hem nabız ölçen hem set aralarındaki dinlenme sürelerini kontrol edebileceğim bi cihaz arıyorum.

Kullanıp memnun kaldığınız modeller nedir?
(s)AINT
(31.01.19)
Amazfit Bip var fiyatına göre güzel bir cihaz.


rockdriller
(31.01.19)
Amazfit Bip +1 kol terleme miktarınız çok değilse koşu bandı verileriyle oldukça tutarlı. metal mıknatıslı yerine silikon veya cırtlı kayış kullanmakta fayda var, aliexpresste satılıyor çoka model.


ruz
(01.02.19)
(1)

Böbrek kumu

Doktor iki böbreğimde de kum olduğunu söyledi. Başka sıkıntı yokmuş. Taşa dönüşmesin diye bol su iç, yürü dedi. Kum dökmek daha mı kolay? İlk olarak 3,5 yıl önce ağrıdı, sonra ağrımadı. Taş demişlerdi ama ufalanma ihtimali olmadığına göre kummuş. Önerilerinizi bekliyorum. Teşekkürler
Doktor iki böbreğimde de kum olduğunu söyledi. Başka sıkıntı yokmuş. Taşa dönüşmesin diye bol su iç, yürü dedi.

Kum dökmek daha mı kolay? İlk olarak 3,5 yıl önce ağrıdı, sonra ağrımadı. Taş demişlerdi ama ufalanma ihtimali olmadığına göre kummuş.

Önerilerinizi bekliyorum. Teşekkürler
(s)AINT
(30.01.19)
bilmiyorum ama kum döken arkadaşım, çişini yaparken çıkan sesten bile kum döküp dökemediğimi anlıyabiliyorum diyordu, çok ağrı çektiği oluyordu.


killerbee
(30.01.19)
(3)

Omega 3 takviyesi

Kullanıp memnun kaldığınız balık yağı hapı önerilerine açığım Şu nasıldır bu arada: https://m.supplementler.com/urun/olimp-gold-omega-3-sport-edition-120-kapsul-6897
Kullanıp memnun kaldığınız balık yağı hapı önerilerine açığım

Şu nasıldır bu arada: m.supplementler.com
(s)AINT
(27.01.19)
instagramda sağlıklı yaşıyoruz sayfasının önerdiği 3 omegadan biri olan bu markayı aldım. yutması kolay.
www.vitaminler.com


mikahakkinen
(27.01.19)
mikahakkinen'in önerdiği siteyi bilmiyorum ancak ben de söylediği markadan kullanıyorum. Buradaki, meseleyi araştırmış arkadaşlar da aynısını tavsiye etmişti.


En iyisi EFA, piyasadaki çoğu ürün sahte.


aynabugusu
(27.01.19)
(7)

Kan verdikten sonra kolda oluşan morluk

Hemşire kırmızı işaretli yerden kan aldı. İğneyi yukarı doğru batırdı. Ama morluk aşağıda oluştu. Neden böyle oldu ki? Acı falan da yok. https://prnt.sc/mc6qqy
Hemşire kırmızı işaretli yerden kan aldı. İğneyi yukarı doğru batırdı. Ama morluk aşağıda oluştu. Neden böyle oldu ki? Acı falan da yok.

prnt.sc
(s)AINT
(25.01.19)
İyi bastirmamissin. 2-3 haftaya gecer


jackyr
(25.01.19)
Neyi bastırmamışım?


(s)AINT
(25.01.19)
Pamuğu


jackyr
(25.01.19)
Doğru. 1 dk bile bastırmadım. Kan pıhtılaşınca attım. Ama pamuğu bastırmanın ne gibi bi faydası oluyo?


(s)AINT
(25.01.19)
Gördüğünüz morluk deri altında kalan kanın görüntüsü, iki dakika bastırmak gerekiyor derler her kan aldırdığımda, kan birikmesin orda diye sanırım. Zararlı bir durum değil diye biliyorum bu arada, 10 güne kadar geçer.


amelie poulain
(25.01.19)
Sen pıhtılaştı sanmışsın ama o pıhtılaşmamış. Bir miktar deri altına sızmış. Birdahaki sefere iyi bastır.


Mirket
(25.01.19)
kolonya bas.


dikensiztel
(25.01.19)
(3)

Böbrek taşı için yapılan tahliller

Dün böbrek taşı için ultrason, röntgen çektirdim. Ayrıca kan ve idrar tahlili yaptırdım. Bugün öğleden sonra sonuçların çıkacağını söylediler. Ayın 30’una randevu alsam bi şey olur mu? Doktor tahlilleri ve röntgen-ultrasonu görüntüleyebilir değil mi? Niye hemen gelmedin demez yani.
Dün böbrek taşı için ultrason, röntgen çektirdim. Ayrıca kan ve idrar tahlili yaptırdım. Bugün öğleden sonra sonuçların çıkacağını söylediler. Ayın 30’una randevu alsam bi şey olur mu? Doktor tahlilleri ve röntgen-ultrasonu görüntüleyebilir değil mi? Niye hemen gelmedin demez yani.
(s)AINT
(24.01.19)
Hocam ağrı Yok mu


Uzun hikaye, geçmişte ağrıdan dolayı acile gittiğimde böbrek taşı demişlerdi. Tekrar ağrımadı o günden sonra. Ben de üstüne düşmedim. Şimdi kontrol ettirmek istiyorum geç olsa da. Teşekkürler cevaplar için.


(s)AINT
(24.01.19)
Tahlilleri sonradan da görür. Sizin şikayetiniz yoksa, "niye erkenden gelmedin?" diye trip atacağını hiç zannetmiyorum:) Ultrason sonuçlarına, merak ediyorsanız siz de bakabilirsiniz, taşların pozisyonlarını ve büyüklüklerini anlayabilirsiniz.


PhoenixRising
(24.01.19)
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler compumaster, dambil, deckard, fader, groove salad, hollowlife, kahvegibi, kibritsuyu, kobuzchu kiz, robin
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.