Giriş

Ulaşabilir misiniz?

Merhaba,Tıbbı amaçlı beslenme ürünlerinden arıyorum.Elinde olup benimle iletişime geçmek isteyenler yeşil kutumu yakarsa çok mutlu olurum.nutrivigor ya da ensure.https://store.donanimhaber.com/c5/a0/2f/c5a02fc14babea690a2937f5e0639e86.jpeghttps://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/715zzpGE4xL.
Merhaba,Tıbbı amaçlı beslenme ürünlerinden arıyorum.Elinde olup benimle iletişime geçmek isteyenler yeşil kutumu yakarsa çok mutlu olurum.

nutrivigor ya da ensure.
store.donanimhaber.com

images-na.ssl-images-amazon.com
somon sosu
(19.08.19)
(1)

ilaç yazdırma

6 ay kullandığım mama vardı,rapor süresi bitti.Şimdi tekrar kullanmak istiyorum.Pahalı ilaçlar ve doktor tarafından yazılması gerek hangi bölümde bu ilaçları yazdırabilirim?https://img.letgo.com/images/cf/fc/81/75/cffc81751d0bb9710e0d74aca2d79163.jpg?impolicy=img_600
6 ay kullandığım mama vardı,rapor süresi bitti.Şimdi tekrar kullanmak istiyorum.Pahalı ilaçlar ve doktor tarafından yazılması gerek hangi bölümde bu ilaçları yazdırabilirim?
img.letgo.com
somon sosu
(13.08.19)
yanılmıyorsam onkoloji bölümünde yazdırabilirsin. hatta 20 gün önce yazmış olsaydın 5 koli mamayı hastaneye verdim annem rahmetli olunca. bi tek markası değişikti ve çilekliydi. onkoloji doktorları yazar diye düşünüyorum.


rahat ya
(13.08.19)
(5)

protein ağırlıklı diyet

Hazırlarken neye dikkat etmeli? örnek bir liste ya da bu konu da yardımcı olabilecek var mı?
Hazırlarken neye dikkat etmeli? örnek bir liste ya da bu konu da yardımcı olabilecek var mı?
somon sosu
(11.08.19)
Toplam protein miktarının fazla olmasına.


bir de sindirimi kolaylaştırmak için yeşil sebzeleri de eksik etme. en temiz çözüm her gün bir büyük kase yeşil salata gömmek.


alperz
(11.08.19)
Yanlış bir tercüme sonucu ortaya çıkmış bir söz olsa gerek o.
FatSecret diye bir uygulama var. İndir telefonuna, kullan. Proteinin fazlası da bünyede yağ olarak depolanır.
Günlük kalori hesabının yanında, günlük alınan protein, karbonhidrat ve yağın da dengelenmesi gerekliliği var.
O söylediğim uygulama bu işi çözüyor.


Mirket
(11.08.19)
Kafanıza göre liste hazırlamayın, uygulamalara hiç bulaşmayın derim. Diyetisyene gidin ben öyle yapıyorum, yani oraya gitmeniz için illa obez olmanıza gerek. Uyguladığım protein diyeti ile de kısa vadede çok güzel sonuçlar aldım, bir kadının alabileceği maksimum kas miktarını alıyorum 2 aydır.


Yanında kalsiyum almaya dikkat et


Delay Fuze
(11.08.19)
(6)

Minoxil

İşe yarıyor mu gerçekten?
İşe yarıyor mu gerçekten?
somon sosu
(05.08.19)
yaramıyor


50promil
(05.08.19)
Tepe gerisinden başlayan erkek tipi saç dökülmelerinde, sürekli ve düzenli kullanımda, ancak altıncı aydan sonra etki etmeye başlayan;

Bırakıldığı anda, etkisini yitirip kurtardığı saçların da dökülmesine neden olan;
....


Mirket
(05.08.19)
ben iki senedir kullanıyorum, yarıyor. ama etkisinin ne denli güçlü olacağı saçların ne zaman dökülmüş olduğuna da bağlı. üç aya kadar tuylenmeler oluyor, 6. ayda gözle görülür bi iyileşme başlıyor. birinci senede ben istediğimi tamamen almıştım. sonra azaltınca yine döküldü, yine başladım, yine düzeldi.


mehmed resad
(05.08.19)
Arkadasim sakal icin kullandi onda ise yaramisti. Bir tanidigimda saci icin kullandi var olan sacini daha da dokmustu.

Saclarin dokulmesi eger ki DHT kaynakliysa bunlari bloke eden ilaclar var ve olumlu geri donusler alinabiliyor. Minoxilin sadece gunu kurtarmalik bir ilac oldugunu dusunuyorum ki zaten ozunde tansiyon ilaci, yan etkisi tuylendirme.


themmis
(05.08.19)
9-10 senedir minoxidil pak darou kullanıyorum. saçların tam dökülmeden başlarsan gerçekten işe yarıyor. saçlarını tabi ki eski haline getirmiyor ama ölmeyen saçı çok iyi ayakta tutuyor. bırakınca 1 ay içinde falan yoğun dökülme yine başlıyor. 1 sene içinde ekim yaptırcam, o zaman bırakıcam yeter artık. dile kolay 10 sene


everythingok
(05.08.19)
Minoxidili finasteride ile desteklemezseniz ilacın kökleri uyarıp yeni saçlar çıkarır ama DHT tekrardan dökülmeye sebebiyet verir.

Ayrıntılı bilgi için: eksisozluk.com


(4)

sevmek sevilmek

İstiyorum arkadaş ya,karşıma neden düzgün biri çıkmıyor ? Kırk yılda birini sevmek istedim hatta aşık oldum ama karşı tarafta en sevilmeyecek kişi çıktı.Nasıl çıkacak karşıma o kişi?
İstiyorum arkadaş ya,karşıma neden düzgün biri çıkmıyor ? Kırk yılda birini sevmek istedim hatta aşık oldum ama karşı tarafta en sevilmeyecek kişi çıktı.Nasıl çıkacak karşıma o kişi?
somon sosu
(03.08.19)
instagram açacan öyle


yok öyle kolayca sevmek aşık olmak. tanımadan bu işler yaş.


false pretension
(03.08.19)
next diyoruz önümüzdeki maçlara bakıyoruz. ruh ikizim, tek aşkım, doğru kişi vs. masallarına inanmayı bırakıyoruz.


ben de öyleyim, bana uygun tarzda bir tip çıkmıyor karşıma hiç. birgün karşılaşırız umarım, umudu yitirmeyelim.


tabirimekruh
(03.08.19)
(3)

etkili kardiyo

nasıl yapılır? 2 ay yoğun tempo spor yapmak istiyorum tavsiyelerinize açığım
nasıl yapılır? 2 ay yoğun tempo spor yapmak istiyorum tavsiyelerinize açığım
somon sosu
(02.08.19)
uygulama olarak ücretli seçeneklere açıksanız freeletics, ücretsiz video şeklinde focus t25, daha yoğun tempoda insanity programları mevcut.

dağ bayır koşma eylemini, hiit olarak tabata uygulamalarıyla yapabilirsiniz.


sheeper
(02.08.19)
Etkili spor bilinçli yapılır. Ağır spor yapmak özellikle pro olmayanlar için gereksizdir. Limitinizi bilin.

Her zaman ısınarak başlayın. Sonra şiddeti artırın. Belli aralıklarla dinlenin. Hem spor esnasında hem de spor yaptığınız günler arasında... Overtraining iyi değil, vücudun kendini toparlamasına izin vermelisiniz.

Bir mesele de sporu dönem dönem boşlayıp dönem dönem ağır yapacağınıza, fit kalacak şekilde yaşam biçiminizin bir parçası haline getirmek uzun vadede en faydalısıdır.


marsargo
(02.08.19)
nefes alışınız öyle olacak ki kendi kendinize şarkı söylemek mümkün olmayacak. en az 30 dakika en fazla 1 saat olacak. başlangıçta yavaş başlayıp kademe kademe hızlanarak, bitirirken kademe kademe yavaşlayarak.


inekadam
(02.08.19)
(3)

Kan değerleri

Demir ve çinko'nun saçlara etkisi nedir? yani düşüklük olması saç dökülmesine sebebiyet verir mi?
Demir ve çinko'nun saçlara etkisi nedir? yani düşüklük olması saç dökülmesine sebebiyet verir mi?
somon sosu
(30.07.19)
Demirden emin olmamakla birlikte, çinko eksikliği kaçınılmaz bir şekilde saç dökülmesine sebep oluyor.


aynabugusu
(30.07.19)
evet 2si de etkiler


lcha
(30.07.19)
Demir eksikliğinin en önemli belirtilerinden biri saç dokulmesidir.


fraise
(30.07.19)
(5)

Yürümek vs Bisiklet binmek

ikisini kıyaslarsak hangisi daha etkili olur kilo vermede?
ikisini kıyaslarsak hangisi daha etkili olur kilo vermede?
somon sosu
(23.07.19)
Tempolu yurumek.

Bisiklette olur ama fren ve gazlama isi bozuyor. Tr de yok oyle yer.

Fitness salonundaysan mw yap.


baldan kaymak
(23.07.19)
@baldan kaymak,mw?


somon sosu
(23.07.19)
moonwalk oneshotfitness.com şu


Mossy
(23.07.19)
Mevzu kilo vermekse kesinlikle bisiklet. Sırf bisiklet merakı yüzünden resmen iğne ipliğe dönmüş tanıdıklarım var.


msb
(23.07.19)
mevzu yalnızca kilo vermekse yürümek yeterli lakin kilo verirken aynı zamanda vücudum fit bi hale gelsin istiyosan vücudunu tümüyle kullanabildiğin bisiklet kesinlikle daha faydalı olur.


johnnie w lker
(23.07.19)
(4)

Herbalife

ürünlerini kullananlar var mı? Kilo vermede yardımcı oluyor mu bu ürünler?
ürünlerini kullananlar var mı? Kilo vermede yardımcı oluyor mu bu ürünler?
somon sosu
(22.07.19)
Olur da dolaylı yoldan olur. Bence gereksiz. Ayrıca pahalı da. Annem Herbalifeçı. Ben bile kullanmıyorum


(s)AINT
(22.07.19)
Benim bir arkadaş var bu ürünlerden satan (şuan konuşmuyorum) kendisi ben bildim bileli 150 kg filan, hala da öyle. Yarasa kendisi zayıflardı heralde


pislick0
(22.07.19)
ben yaradigini gordum. ama soyle de bir durum var. yani ise yariyor da daha cok herbalife sizi zayiflatmiyor. siz zayiflarken yardimci oluyor gibi. cunku mesela ise yaradigi kisi zaten diyet yapmakta hafif de olsa egzersiz yapmaktaydi. yani herbalife kullanmadan devam etse 3 ay yerine belki 5-6 ayda da o kiloyu verebilirdi.

bir de bir tek urun degil saniyorum. cayi, hapi, shake'i vs. set kullaniyordu.


tanaka
(22.07.19)
Yardımcı oluyor bunu kullanıp birazda dikkat ettiğiniz süre boyunca kilo veriyorsunuz. Ama bıraktığınız günün ertesi günü verdiğiniz kiloları aynı oranda geri alıyorsunuz. Ben kullandım şu an eski kilomdayım. Şimdiki aklım olsa kullanmazdım. Size de önermiyorum. Hatta kullandıktan bir süre sonra 'İsveç diyeti' yaptım. Normalde 13 günlük bir diyet ama ben sadece 6 gün yapabildim. Bu iki macera sonrası metabolizmam kendine gelemedi. Ne kadar az yesem de kilo veremiyorum. Herbalife kullanmayın onun yerine sağlıklı şeyler tüketin. Ayrıca ilk başta fark etmiyorsunuz ama giderek cebinizede zarar veriyor.


hayalhayal
(23.07.19)
(2)

aile hekimi

Raporlu bir ilacı aile hekimi yazabilir mi? yani şöyle,önceden rapor sürecinde kullandıgım ama rapor süresi bitmiş ama tekrar kullanmam gereken bir ilacı aile hekimi yazabilir mi?
Raporlu bir ilacı aile hekimi yazabilir mi? yani şöyle,önceden rapor sürecinde kullandıgım ama rapor süresi bitmiş ama tekrar kullanmam gereken bir ilacı aile hekimi yazabilir mi?
somon sosu
(22.07.19)
ilacına göre değişir. benim raporlu ilacımı romatolog reçete edebiliyor sadece mesela.


sutlu nescafe
(22.07.19)
rapor süresi bitmiş ilacı yazamaz. tekrar asıl doktora gidip rapor süresini uzatmak lazım. babam tansiyon ilacında öyle yapıyor.


benaslinda
(23.07.19)
(2)

Saç

hızlı uzaması ve yeni saç oluşumunu destekleyen ürün var mı? Erkek için hangisi etkili?
hızlı uzaması ve yeni saç oluşumunu destekleyen ürün var mı? Erkek için hangisi etkili?
somon sosu
(19.07.19)
biotin desteği


marlonbranda
(19.07.19)
(1)

Playlist

Spor yaparken dinlediğiniz şarkıları playlist olarak paylaşır mısınız?
Spor yaparken dinlediğiniz şarkıları playlist olarak paylaşır mısınız?
somon sosu
(11.07.19)
open.spotify.com
bunla 77den 72 oldum, hedef 66 inş


ryderdew
(12.07.19)
(6)

İnstagram

Bu zamana kadar bir hesabım olmadı,yani kullanmayı düşünmedim.Arkadaşlarımın çoğu kullanıyor ve baya da bir takipçi sayıları var.Acaba sosyalleşmeyi mi kaçırıyorum diyorum? Bu aralar her taraftan daha fazla "sosyal" olmalısın diye telkinler alıyorum.Kullanmamak ya da kullanmak bana ne katar?
Bu zamana kadar bir hesabım olmadı,yani kullanmayı düşünmedim.Arkadaşlarımın çoğu kullanıyor ve baya da bir takipçi sayıları var.Acaba sosyalleşmeyi mi kaçırıyorum diyorum? Bu aralar her taraftan daha fazla "sosyal" olmalısın diye telkinler alıyorum.Kullanmamak ya da kullanmak bana ne katar?
somon sosu
(05.07.19)
Sosyal olmanın Instagram hesabıyla hiçbir alakası olduğunu düşünmüyorum. Sana ne katacağı biraz da yine sana, senin kullanım amacına bağlı. Hesabının olması çok büyük bir artı değil esasında.


scottt
(05.07.19)
Seni Kendileri gibi instagramda görmedikleri için asosyal sanıyorlardır.
İnstagram kullanmayı seviyorum ben. İlgi alanlarıma göre keşfet kısmını kurcalamak falan keyif veriyor.
Deneyebilirsin.


Instagram'da takip ettiğim birkaç hesap var. Kültür-sanat, sinema, edb vs. Film izleyeceğim zaman bu tarz sayfaların önerilerine bakıyorum vs. Ya da çok güzel fotoğrafçılık hesapları var. Bunları takip ederseniz az çok bir şeyler katar size. Ama bunların hiçbiri ınstagram dışında ulaşamayacağınız şeyler değil. Sözlükte dahi derli toplu daha çok arşiv var instagrama nazaran.

Kaybettiğiniz tek şey, kim nerede kiminle ne zaman ne yapıyoru bilmemeniz olur. Bunu umursuyor olsanız çoktan hesap acardiniz bence.


Kullanma


all girls dream
(05.07.19)
Bu sosyal medya kullananlarin kullanmayanlari asosyal olarak görmesine ayar oluyorum. Nedir bu yani, iki üç insan hikaye attığında bunu anlık olarak görüyor olmanın nesi sosyallik. Kullan tabi ama sosyallik bekleme, ya da kullanıyorum diye sosyalim deme.


olaylar olaylar
(06.07.19)
bence tanışma için ideal..


cavalo nero
(06.07.19)
(4)

Ne dinliyorsunuz?

Spor yaparken dinlediğiniz listeler neler?
Spor yaparken dinlediğiniz listeler neler?
somon sosu
(28.06.19)
klasik müzik dinliyorum soundcloud'dan.


Pantera, Soulfly, Sepultura, Slipknot, Otep.


reyals
(29.06.19)
spotify da bpm ayarlamamlı şarkılar var


sameidiot
(29.06.19)
Genelde 80 sonları 90 başları house-techno falan dinlerim. Pump up the Jam kabilinden şeyler.


d max
(07.07.19)
(6)

dizi

mutlaka izle dediklerinizden bi dal alabilir miyim?
mutlaka izle dediklerinizden bi dal alabilir miyim?
somon sosu
(28.06.19)
Oz ve The wire.


Amaranta ursula
(28.06.19)
wayward pines 1. sezon


bir garip melek
(28.06.19)
The Sopranos


lüzumsuz adam
(28.06.19)
The Sopranos
Breaking Bad
Better Call Saul
Orange is the New Black
Westworld


heritage
(28.06.19)
oz
seinfeld
curb
uk coupling
breaking bad


(1)

dgs

2020 dgs'ye gireceğim ve sıkı bir hazırlık yapmak istiyorum.Ea alanından tercih yapacağım,online olarak matematik,türkçe nerden çalışabilirim,kaynak tavsiyesine ihtiyacım var
2020 dgs'ye gireceğim ve sıkı bir hazırlık yapmak istiyorum.Ea alanından tercih yapacağım,online olarak matematik,türkçe nerden çalışabilirim,kaynak tavsiyesine ihtiyacım var
somon sosu
(28.06.19)
tasarı yayınlarının kitaplarını bitir


nahtoderfahrung
(28.06.19)
(2)

Saç uzatma evreleri

Saç uzatmaya niyetlendim,3 numara kestirmiş bulunuyorum,bundan sonraki süreç için evreler nelerdir? Yani berbere ne zaman gitmeliyim? Hangi işlemleri yaptırmalıyım?
Saç uzatmaya niyetlendim,3 numara kestirmiş bulunuyorum,bundan sonraki süreç için evreler nelerdir? Yani berbere ne zaman gitmeliyim? Hangi işlemleri yaptırmalıyım?
somon sosu
(23.06.19)
herkesin saç uzama hızı farklıdır o yüzden değişik bir soru olmuş.

su uzatır derler. saç için yağlar vs de var, kalitesine etki edebilir ama uzama hızına etki eder mi bilmiyorum.

güzel dert, beğendim :)


ilkot
(24.06.19)
3,5 yıl önce berbere kızıp bidaha kestirmeme kararı aldım, saçımı çok seviyorum gerçekten güzel olduğu dönemler oldu/oluyor.
Ama zahmetinden,verdiği rahatsızlıktan dolayı kestirmek istesem de kestiremez oldum 3,5 yıllık saç bu kestiremem gibisinden.
Bence uzatma, iyi berber bul


owaki
(24.06.19)
(4)

Zara

Erkek parfümlerinden hangisini önerirsiniz? Kalıcılık ve hoş koku?
Erkek parfümlerinden hangisini önerirsiniz? Kalıcılık ve hoş koku?
somon sosu
(21.06.19)
Hiçbirisi kalıcı değil. Klasik giyiniyorsan gold, yaz için spor bi koku arıyorsan 9.0 yada deep sea blue.


Gold


brnbrs
(21.06.19)
Oncelikle Zara parfumlerinin hicbirisi zerre kalici degil. Hos koku olarak icewalk ve bilbao onerebilirim. Bilbao olanin adindan tam emin degilim ama bilbao diye hatirliyorum. Seoul isimli parfumle birlikte satilan iste, bakarsin.


stavro
(22.06.19)
Gourmand Leather son derece kalıcı bir koku. İlk anda ağır gelebilir ama bekleyince benim için çok güzel bir kokuya bürünüyor. EDP olanları kalıcıdır. Sanırım insanlar sokaktan geçerken arkalarında koku izi bırakacak parfüm arıyorlar.


desdenova34
(22.06.19)
(1)

Spor

Boy ve kiloya göre bana program yapabilecek var mı? Spora gidiyorum ama bilgili biri yok
Boy ve kiloya göre bana program yapabilecek var mı? Spora gidiyorum ama bilgili biri yok
somon sosu
(19.06.19)
(git:www.agirsaglam.com )
mevcut durumunu bilmiyorum ama bakmanda fayda var.


scudman1
(19.06.19)
(1)

Şampuan

https://www.hepsiburada.com/insight-lost-control-fortifying-shampoo---dokulme-onleyici-sampuan-400ml-p-HBV000002FJG6?magaza=mshairclubKullanan var mı? Önerir misiniz?
www.hepsiburada.com
Kullanan var mı? Önerir misiniz?
somon sosu
(17.06.19)
Dökülme problemi varsa: minoxil


neysene
(17.06.19)
(2)

Behzat rasuli

Dgs hazırlık için ders video paketini ve kitabını almayı düşünüyorum sizce özel ders gibi başarılı olur mu? Kursa gitmeyeceğim sadece matematikten bu kaynağı kullanacağım başarıya ulaştırır mı?https://hayalkurun.com/
Dgs hazırlık için ders video paketini ve kitabını almayı düşünüyorum sizce özel ders gibi başarılı olur mu? Kursa gitmeyeceğim sadece matematikten bu kaynağı kullanacağım başarıya ulaştırır mı?
hayalkurun.com
somon sosu
(31.05.19)
Konuları güzel anlatıyor. Öneririm ben.


tolgan
(31.05.19)
ilk duyulduğu zamanlar rastlamıştım. hakikaten iyiydi.


Etanglement
(31.05.19)
(9)

Multivitamin

Olarak ne kullanıyorsunuz hangisini tavsiye edersiniz? Uzun bir süre kullanmam gerek
Olarak ne kullanıyorsunuz hangisini tavsiye edersiniz? Uzun bir süre kullanmam gerek
somon sosu
(28.05.19)
solgar vm2000 kullanma, avrupa birliği ülkelerinin çoğunda yasakmış.


dismainpula
(28.05.19)
ben supradyn kullanıyorum haftada 4-5 gün falan kullanıyorum 2-3 senedir. bilmediğimden soruyorum ;uzun kullanınca bir sıkıntı mı oluyor?


kitik
(28.05.19)
multivitaminlerin uzun süre kullanılmasını tavsiye etmiyorum.2 ay kullanın ara verin tekrar kullanın bu şekilde olabilir.bence pharmaton güzel


soru icin geldim
(28.05.19)
erkek halimle hamilelere verilen decavit diye bir vitamin onu kullanıyorum. vücudun ihtiyacı olan temel vitamin ve mineralleri yeterince bünyesinde bulunduruyor.

detaylı anlatmayı isterdim ancak hiç havamda değilim, kısaca: uzmanının dediğine göre vitamine öyle deli para dökmeye gerek yokmuş. çoğu gereksiz pahalılıkta para tuzağıymış.


yemrem
(28.05.19)
Solgar AB'de yasak filan degil, Almanya'da, Fransa'da, Hollanda'da gayet rahat bulunuyor.

hamilelere verilen decavit ve elevit gibi urunler uygun fiyatli olsa da, A vitamini oranlari takviye icin cok yuksek, cunku emziren anneler ve hamilelerin A vitamini ihtiyaci fazla oluyor. O nedenle bu turleri pek tavsiye etmem, en azindan gunluk almamak lazim.


Henry McClean
(28.05.19)
@black friday bana ekşiden birisi söylemişti teyit etmedim ama :/ benim hatam.


dismainpula
(28.05.19)
Hamileyim vinalac kullanıyorum. Hamilede doktorlar iyice hassas olduğu için bence normal insan da kullanabilir. Tabii doktor değilim ama sonraki kontrolde unutmazsam sorayım ben de, doğumdan sonra devam etsem ya da x kullan deseniz diye.


alamanyadan multinorm getiriyorum baya iyi birde das gesunde plus var


(4)

Spor programı

Her gün spor yapıyorum,1 saat koşu yaklaşık 7 km ,500 kcal şeklinde sonra 20 şer dakika bisiklet çalışıyorum.Pilim bitiyor.Eve geldiğimde tartılıyorum kg vermişim 1 haftadır yerimde sayıyorum.Diyet yapıyorum ama takılı kaldım lanet kg da programı daha nasıl etkin hale getirebilirim?
Her gün spor yapıyorum,1 saat koşu yaklaşık 7 km ,500 kcal şeklinde sonra 20 şer dakika bisiklet çalışıyorum.Pilim bitiyor.Eve geldiğimde tartılıyorum kg vermişim 1 haftadır yerimde sayıyorum.Diyet yapıyorum ama takılı kaldım lanet kg da programı daha nasıl etkin hale getirebilirim?
somon sosu
(22.05.19)
alınan kaloriyi azaltarak.


biravekahve
(22.05.19)
Aynı şeyleri yaptığınızda vücut bir süre sonra yaptığınız hareketlere adapte oluyor ve daha efektif şekilde enerji harcamaya başlıyor. Yıllarca süren evrim sonucunda vücudumuz enerjiyi olabildiğince saklamaya çalışacak şekile gelmiş. Siz ne kadar uğraşırsanız uğraşın aynı şeyleri yapığınız sürece kilo vermeniz zorlaşacaktır.

Bunun yerine ağırlık çalışarak kas kütlesini artırmak ve bununla birlikte yağ yakımını artırmak en kolay çözüm. Bunun haricinde HIIT gibi yüksek efor sarfetmenizi gerektirecek programlar vücudu acil bir durum olduğu düşüncesine sokup hızlı yağ yakmanızı sağlamakta.


Low carb ve ketojenik diyeti araştırın. Ayrıca antrenman olarak tabata hiit programlarına bakın, kendinize göre programlar bulabilirsiniz.


arada hiit dene, programına ağırlık çalışmaları koy (illa gym'e gitmen gerekmiyor, squat, lunge tarzı şeyler yapabilirsin) ve yediklerinin kalorisini say. düşündüğünden fazla yediğin için de kilo vermiyor olabilirsin. eve geldiğinde kilo vermiş gözükmen normal çünkü terleyip su atıyorsun. bir de çat diye farkı göremiyorsun. her gün tartılırsan sonucu göremediğin için moralin bozulabilir. 2 haftada 1 filan tartılabilirsin.


(2)

Spor

Fitness salonuna gidiyorum vermem gereken kilolar var,genelde koşu ,bisiklet ve eliptik aletleriyle çalışıyorum.nasıl bir çalışma içinde olmalıyım ki kilo verimim hızlansın.? Diyet yapıyorum
Fitness salonuna gidiyorum vermem gereken kilolar var,genelde koşu ,bisiklet ve eliptik aletleriyle çalışıyorum.nasıl bir çalışma içinde olmalıyım ki kilo verimim hızlansın.? Diyet yapıyorum
somon sosu
(17.05.19)
Ağırlık çalış. Sadece cardio yüklenirsen kiloyu verirsin belki ama bi bakmışsın her yerin sarkıyor.
Ağırlık çalışmaları sanılandan daha çok kalori yaktırır.


adwokat
(17.05.19)
Güç odaklı çalışman daha faydalı olur. Gücün pik noktada kullanıldığı antremanlar daha fazla kalori harcatıyor ama bu işin en önemli kısmı beslenmeden geçiyor.
Yanına bisiklet koyarsanız daha güzel olur


neysene
(17.05.19)
(3)

İnstagram

Biraz ilginç bir soru olacak ama,Şimdi konusmak istediğim,meramımı anlatmak istediğim biri var.Kişiye sadece ulaşabileceğim mecra İnstagram.Şimdii ,benim hesabım yok,o kişiye ben hesap açarak atsam,samimiyetsizlik olur mu? Çünkü takip ve takipçim olmayacak,sadece onunla konusmak için hesap açacagım
Biraz ilginç bir soru olacak ama,Şimdi konusmak istediğim,meramımı anlatmak istediğim biri var.Kişiye sadece ulaşabileceğim mecra İnstagram.Şimdii ,benim hesabım yok,o kişiye ben hesap açarak atsam,samimiyetsizlik olur mu? Çünkü takip ve takipçim olmayacak,sadece onunla konusmak için hesap açacagım sizce çok mu seviyesiz olur?
somon sosu
(04.05.19)
Asıl hesabınla niye yazmıyorsun da fake hesap kullanıyorsun derim ben olsam ve niyetinin kötü olduğunu düşünürüm.


baba553
(04.05.19)
Kendi adına hesap aç işte. Üç beş tanıdık takip et. İnsan takipçisiz filan boş hesap görünce çekinir. Sonra istek atıp yazarsın. İşin bitince de kapatırsın sosyal medya sevmiyorsan.

Ama feyk meyk hesap açmayın, insanları rahatsız etmeyin.


helena
(04.05.19)
Konusmak istediginiz konuya bagli, profesyonel bir seyse cok sorun olmaz sirf onun icin hesap acmak, acikca soyleyebilirsiniz bile.


nerdenbelli
(04.05.19)
(3)

Yeni ev İnternet sorunsalı

Yeni bir eve taşındık,henüz altyapı yok,nereye başvuru yapılır? En hızlı nasıl altyapı gelir?
Yeni bir eve taşındık,henüz altyapı yok,nereye başvuru yapılır? En hızlı nasıl altyapı gelir?
somon sosu
(03.05.19)
türk telekom. ancak oraları ya baya aşındıracaksınız ya da bi tanıdık vasıtasıyla işinizi gördüreceksiniz. hala devlet dairesi mantalitesi mevcut. bir de bazı bölgelere internetin gelmesi gecikebiliyor. bu altyapıyı hızlıca oluşturmak için de bi kaygı duymuyor yetkililer. bölgenizde altyapı var sadece apartmanınızda yoksa o iş daha kolay olur diye düşünüyorum.


asilsiz suclama
(03.05.19)
Türk Telekom İl Müdürlüğü' ne gidin ve başvurunuzu yapın. Ama pek bir şey beklemeyin. Çünkü bu iş TT' nin keyfine kalmış. Bizim de bina da altyapı yok ve bölgeye fiber altyapı döşeniyor. Ancak 10 aydır hâlâ bitiremediler. Twitter' dan Paul Doany' ye mesaj attın belki işe yarar.


Paul yardımcı oluyor evet ama altyapı yoksa çare olamıyor.


dropbox
(04.05.19)
(3)

Spor salonu

4 gündür spor yapmaktayım,6 aylık süreçte 55 kg kilo vermiş biri olarak kalan 6 ayda da 50 kg vermek istiyorum ve spor salonuna yazıldım.4 gündür gayet iyi çalışıyorum programa uyuyorum,kalori yakıyorum,ağırlık vs ama şuana kadar bir değişiklik olmadı.Onceki tecrübelerim kötü oldugundan spor salonun
4 gündür spor yapmaktayım,6 aylık süreçte 55 kg kilo vermiş biri olarak kalan 6 ayda da 50 kg vermek istiyorum ve spor salonuna yazıldım.4 gündür gayet iyi çalışıyorum programa uyuyorum,kalori yakıyorum,ağırlık vs ama şuana kadar bir değişiklik olmadı.Onceki tecrübelerim kötü oldugundan spor salonundan acaba bana işe yaramıyor mu ? Sorusu aklıma geliyor.Kilo vermeyi hızlandırmak için ne yapmalı
Edit:Obezite cerrahisi geçirdim,diyet sürekli yapıyorum sadece verilen vitaminleri öğün olarak alıyorum
somon sosu
(16.04.19)
Her iki altı aylık süreçte aynı kiloyu vermen, yüzdesel olarak hesapladığın taktirde hayal. Gittikçe daha az kilo veriyor olman lazım.
İşin içinde bir cerrahi işlem de var madem, bu konuyu hekiminle konuşman daha uygun bence.
Bir de spora başlayanlar 'Nasıl olsa sporla yakarım' düşüncesiyle, diyetlerini gevşetme yanlışı içine giriyorlar genelse. Sporla yakılan kalori genelde tahmin edilenden çok azdır.


Mirket
(16.04.19)
4 gun her hangi bir sey icin cok kisa bir sure. Dolayisiyla yha ne oluyor dememek gerek minimum 2-3 hafta.

Ancak;

Spor yapmak kilo verdirmez… Muhim olan gunluk yakilan kalori miktari ile alinan miktar arasindaki dengeyi tutturmaktir. Eger sadece kilo vermem hizlansin diye gidiyorsaniz ve oncesinde normal kilo verme hiziniz zaten yavaslamadiysa; gitmeyin.

Spor daha iyi bir yasam kalitesi icin elzemdir. Ancak kilo vermek icin sart degil aksine yazildigi gibi kilo verme amacli spor yapmak aksine vucudun daha fazla yemek yemek istemesine sebep olmakta. Ciddi kilo vermelerde zaten sporla fazla deriden kurtulmak diye bir sey de yok, onun icinde estetik ameliyat sart.


wallcan
(16.04.19)
Çok çok çok kiloluysanız ağırlık çalışmayın. Uzak durun. Ciddiyim. Ağırlık çalışırsanız kaslarınız büyür, kilo veremezsiniz. Moraliniz bozulur. Normal kilonuza inin, sonra ağırlık kaldırın. Ayrıca vucudun direnci olur. Belli bir süre kilo veremezsiniz. Onu kırmak için kardiyo yapmanızı öneririm. Eliptik bisiklet, kondisyon bisikleti, koşu aletinden inmeyin. Salonda "merdiven çıkma aleti" varsa onu kullanın. İp atlayın. Yemeklerden sonra mutlaka yürüyüş yapın. Spordan gelince yemeğe saldırmayın.


(2)

Şampuan

linkteki ürünü kullanan var mı? ürün işe yarıyor mu? Erkek üzerinde etkisi nedir?link: https://www.yvesrocher.com.tr/control/sac-urunleri/sac-olusumunu-destekleyen-ve-dokulmeyi-engelleyen-sampuan/
linkteki ürünü kullanan var mı? ürün işe yarıyor mu? Erkek üzerinde etkisi nedir?

link: www.yvesrocher.com.tr
somon sosu
(27.02.19)
Ben kullanmıştım, serumuyla birlikte ama. Kullandığım dönem ciddi bir dökülme sorunum vardı. Şampuan mı serum mu yoksa ikisi birlikte mi etki etti bilmiyorum ama durmuştu dökülme.

Ayrıca bitkisel olduğu için saçı biraz sertleştiriyor. (K)


landho
(27.02.19)
bu ürünü kullanmadım ama yves rocher' nin şampuanları genel alarak güzel. dökülmeyi azaltıyor ve saça sağlıklı bir görünüm veriyor.


(10)

Yürüyüş yapmak

4 gündür,8000-9000 adım arası 7,5 8 km yürüyorum,kilo vermek için nasıl yürünmeli? Açık hava yürüyüşü tercihim
4 gündür,8000-9000 adım arası 7,5 8 km yürüyorum,kilo vermek için nasıl yürünmeli? Açık hava yürüyüşü tercihim
somon sosu
(21.02.19)
hızlı yürü


idrakedene
(21.02.19)
çok yürünmeli. ne kadar çok o kadar kilo.


bu 8 km'yi tek seferde yürü, gün içinde toplam değil.
yürürken de sürekli mola vermeden.

normal hızında yürü.
90 kiloysan hızlı yürü diyemeyiz, canın çıkar.


dont eat me
(21.02.19)
Yürüyünce her türlü kalori yakarsın ama daha çok yakmak için hızlı yürümek yani kalbi kızlı çalıştırmak lazım.
Yaklaşık 12 dakikada 1 km yürüyorsan bu normal hızdır.
1 km yi 8 dakikada falan yürüyebilirsen bir öncekinin yaklaşık 2 katı kalori yakarsın.


senolll
(21.02.19)
Yürümek, hiçbir şey yapmamaktan iyidir. Ancak sadece yürüyerek zayıflayabileceğini düşünmek hayalciliktir.
Söylediğiniz mesafeyi normal tempoda yürüdüyseniz 1,5-2 saat sürmüştür ve 1 Mc Donald's menüsü kadar kalori yaktıramaz.


Mirket
(22.02.19)
bol bol su içip yürü.


ayakkabıya dikkat et. koşu değil yürüyüş ayakkabısı kullan. diğerinde vücut çok esnediği için fıtık tarzı sorunlar ön plana çıkar.


silver apple
(22.02.19)
Enerji tüketimi şu şekilde çalışır: Günlük olağan işlerde enerji, vücut yağlarından karşılanır. Zira vücut yağlarının yağ asitlerine yıkılıp kana verilmesi ve oradan hücrelere-mitokondrilere taşınması için vakit gereklidir, yani acil bir durum başgöstermedikçe, enerji yağlardan karşılanır; gel gelelim işler hızlanmaya başladıkça, yani nispeten daha hızlı bir şekilde enerjiye ihtiyaç duyduğunda, bu sefer daha kolay bir şekilde ATP'ye dönüşen karbonhidrat kullanılmaya başlanır, yağ kullanımı daha geri planda kalır, o zaman da, duruma göre, kaslardaki ve karaciğerdeki şeker hücrelere taşınır ve enerjiye dönüşür; bununla birlikte, yüksek yoğunlukta işler yapılıyorsa, misal hızlı bir şekilde koşuluyorsa, dokulara yeteri kadar oksijen taşınamadığı için ve oksijensiz ortamda yağlar enerjiye dönüşemediğinden, tamamen karbonhidrattan enerji üretilir.

Buradan nasıl bir sonuç çıkarabiliriz?

Eğer yürüyorsan, enerjinin tamamı büyük oranda yağlardan karşılanır; yürüme hızın artıkça, yine duruma göre, yağlardan-karbonhidrattan ortaklaşa karşılanır; eğer çok hızlı bir aktivite yapılıyorsa, yani çok yüksek hızlarda koşuluyorsa, dokulara yeterli oksijen gitmiyorsa, oksijensiz ortamda da sadece karbonhidrattan karşılanır.

Bu verilere göre kendine bunlardan birini seçebilirsin fakat ne yaparsan yap, bunlar tek başına yüksek miktarda yağ yakımına-kilo vermeye neden olmaz, sadece destek olur. Asıl etken diyet yapmaktır.


angelus
(22.02.19)
adımlarını 15 bine çıkarmaya bak. tabi yediklerine içtiklerine dikkat et. isterse 20 km yürü yemene içmene dikkat etmedikten sonra bi işe yaramaz.


koela
(22.02.19)
yurumek benim tek olayim-di. iphone'a gore cogu gun 24 bin adim atiyordum. zayiflamak icin degil de, cok bunaliyorum beni rahatlatiyor. zayiflatiyor mu? o ne yedigine bagli daha cok ama sıkı tutuyor. ama bi handikapi var: aśil tendonum zedelendi. zira cogu zaman alakasiz spor ayakkabilariyla yuruyordum, tenis ayakkabisiyla bile. yuruyus icin "sadece" yuruyus ayakkabisi kullanilmaliymis. bi de acik havada yurumekle yuruyus bandinin soyle bir farki var, bantta hiziniz sabit ve zemin duz yani oynama payi yok. fakat sokakta basamak var kaldirim var vs zemin duz degil ve uzun yuruyuslerde dizi yoruyor. ayrica yag yakmak icin cook zaman yurumek lazim ve surekli agirliginizla ordan oraya gitmek mesakatli, bilekler, dizler hep zedeleniyor uzun vadede. bence yurumek zayiflamak icin mantikli bir yontem degil. daha kisa surede enerji yakilabilecek seyler var.

un seker tuketmeden alti ay on km yururseniz fark tabii ki gorursunuz. ama zayiflama amacli etkinliklerde zaman uzadikca sabir azalacaktir.


mula
(22.02.19)
(7)

Lpg Otogaz

gazı nerden alıyorsunuz ?
gazı nerden alıyorsunuz ?
somon sosu
(20.02.19)
Shell, opet, tp, nadiren de bp


Fusha
(20.02.19)
genellikle aygazdan alıyorum. ucuz olursa shelli de tercih ediyorum. opet genelde piyasadan 20-30 kuruş pahalı satıyor, o yüzden opeti tercih edemiyorum.


trajikomix
(20.02.19)
genellikle opet. bazen aytemiz.


belkider
(20.02.19)
En ucuzundan.


acemi
(21.02.19)
bp po dan hayatta almam. genelde aytemiz . gozum kapali shell ve opet, total


eipcack
(21.02.19)
go


brkylmz
(21.02.19)
shell. prins shell öneriyor.


mikahakkinen
(21.02.19)
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler compumaster, dambil, deckard, fader, groove salad, hollowlife, kahvegibi, kibritsuyu, kobuzchu kiz, robin
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.