Giriş

Dermatoloji

Saçlarım için gitmek istiyorum,Ankara da Hangi hastaneye gidiyim?
Saçlarım için gitmek istiyorum,Ankara da Hangi hastaneye gidiyim?
somon sosu
(22 saat)
(1)

Şampuan

https://www.hepsiburada.com/insight-lost-control-fortifying-shampoo---dokulme-onleyici-sampuan-400ml-p-HBV000002FJG6?magaza=mshairclubKullanan var mı? Önerir misiniz?
www.hepsiburada.com
Kullanan var mı? Önerir misiniz?
somon sosu
(17.06.19)
Dökülme problemi varsa: minoxil


neysene
(17.06.19)
(1)

Saç ekimi

Ankara'da tavsiye edebileceğiniz bir yer var mı?
Ankara'da tavsiye edebileceğiniz bir yer var mı?
somon sosu
(13.06.19)
Ahmet Ekim merkezi.


iyi karpuz
(13.06.19)
(1)

Saç uzatmak

bu zamana kadar hep üstleri elletmeden yanları aldırdım,bundan sonrasında saçı uzatmak için nasıl bir yol izlemeliyim? Berbere nasıl kesim yap demeliyim?
bu zamana kadar hep üstleri elletmeden yanları aldırdım,bundan sonrasında saçı uzatmak için nasıl bir yol izlemeliyim? Berbere nasıl kesim yap demeliyim?
somon sosu
(11.06.19)
Ben kulakların üstünden başlayıp şerit şeklinde arkaya doğru aldırıyorum . 1,5 sene oldu . Şu an yanların ve arkaların daha güçlü ve daha uzun olduğu belli olmamaya başladı . Saçlarım dalgalı


uzman pratisyen
(11.06.19)
(8)

Karşılıksız sevgi?

Sizi istemesede,çok yanlış yapsada,hala onu sevdiğiniz,kötü bir düşünce bile besleyemediğiniz birisi oldu mu? var mı?
Sizi istemesede,çok yanlış yapsada,hala onu sevdiğiniz,kötü bir düşünce bile besleyemediğiniz birisi oldu mu? var mı?
somon sosu
(03.06.19)



datnet
(03.06.19)
Olmadı.


Haline üzüldüğüm oldu. Yani evet kötü bir düşünce besleyemedim.


skayas
(03.06.19)
oldu / var


Olmadı


Evet oldu


=)
(03.06.19)
evet, lisede ve üniv.de olmuştu. toyluk işte. şimdi mümkünatı yok.


tabudeviren
(04.06.19)
oldu hayatımın içine etti


ipmus90
(04.06.19)
(2)

Behzat rasuli

Dgs hazırlık için ders video paketini ve kitabını almayı düşünüyorum sizce özel ders gibi başarılı olur mu? Kursa gitmeyeceğim sadece matematikten bu kaynağı kullanacağım başarıya ulaştırır mı?https://hayalkurun.com/
Dgs hazırlık için ders video paketini ve kitabını almayı düşünüyorum sizce özel ders gibi başarılı olur mu? Kursa gitmeyeceğim sadece matematikten bu kaynağı kullanacağım başarıya ulaştırır mı?
hayalkurun.com
somon sosu
(31.05.19)
Konuları güzel anlatıyor. Öneririm ben.


tolgan
(31.05.19)
ilk duyulduğu zamanlar rastlamıştım. hakikaten iyiydi.


Etanglement
(31.05.19)
(9)

Multivitamin

Olarak ne kullanıyorsunuz hangisini tavsiye edersiniz? Uzun bir süre kullanmam gerek
Olarak ne kullanıyorsunuz hangisini tavsiye edersiniz? Uzun bir süre kullanmam gerek
somon sosu
(28.05.19)
solgar vm2000 kullanma, avrupa birliği ülkelerinin çoğunda yasakmış.


dismainpula
(28.05.19)
ben supradyn kullanıyorum haftada 4-5 gün falan kullanıyorum 2-3 senedir. bilmediğimden soruyorum ;uzun kullanınca bir sıkıntı mı oluyor?


kitik
(28.05.19)
multivitaminlerin uzun süre kullanılmasını tavsiye etmiyorum.2 ay kullanın ara verin tekrar kullanın bu şekilde olabilir.bence pharmaton güzel


soru icin geldim
(28.05.19)
erkek halimle hamilelere verilen decavit diye bir vitamin onu kullanıyorum. vücudun ihtiyacı olan temel vitamin ve mineralleri yeterince bünyesinde bulunduruyor.

detaylı anlatmayı isterdim ancak hiç havamda değilim, kısaca: uzmanının dediğine göre vitamine öyle deli para dökmeye gerek yokmuş. çoğu gereksiz pahalılıkta para tuzağıymış.


yemrem
(28.05.19)
Solgar AB'de yasak filan degil, Almanya'da, Fransa'da, Hollanda'da gayet rahat bulunuyor.

hamilelere verilen decavit ve elevit gibi urunler uygun fiyatli olsa da, A vitamini oranlari takviye icin cok yuksek, cunku emziren anneler ve hamilelerin A vitamini ihtiyaci fazla oluyor. O nedenle bu turleri pek tavsiye etmem, en azindan gunluk almamak lazim.


Henry McClean
(28.05.19)
@black friday bana ekşiden birisi söylemişti teyit etmedim ama :/ benim hatam.


dismainpula
(28.05.19)
Hamileyim vinalac kullanıyorum. Hamilede doktorlar iyice hassas olduğu için bence normal insan da kullanabilir. Tabii doktor değilim ama sonraki kontrolde unutmazsam sorayım ben de, doğumdan sonra devam etsem ya da x kullan deseniz diye.


alamanyadan multinorm getiriyorum baya iyi birde das gesunde plus var


DGS

Konusunda uzman biri benimle iletişime geçebilir mi? Özellikle hukuk fakültesine geçen ya da çevresinde geçmiş biri olursa çok sevinirim.
Konusunda uzman biri benimle iletişime geçebilir mi? Özellikle hukuk fakültesine geçen ya da çevresinde geçmiş biri olursa çok sevinirim.
somon sosu
(25.05.19)
(4)

Spor programı

Her gün spor yapıyorum,1 saat koşu yaklaşık 7 km ,500 kcal şeklinde sonra 20 şer dakika bisiklet çalışıyorum.Pilim bitiyor.Eve geldiğimde tartılıyorum kg vermişim 1 haftadır yerimde sayıyorum.Diyet yapıyorum ama takılı kaldım lanet kg da programı daha nasıl etkin hale getirebilirim?
Her gün spor yapıyorum,1 saat koşu yaklaşık 7 km ,500 kcal şeklinde sonra 20 şer dakika bisiklet çalışıyorum.Pilim bitiyor.Eve geldiğimde tartılıyorum kg vermişim 1 haftadır yerimde sayıyorum.Diyet yapıyorum ama takılı kaldım lanet kg da programı daha nasıl etkin hale getirebilirim?
somon sosu
(22.05.19)
alınan kaloriyi azaltarak.


biravekahve
(22.05.19)
Aynı şeyleri yaptığınızda vücut bir süre sonra yaptığınız hareketlere adapte oluyor ve daha efektif şekilde enerji harcamaya başlıyor. Yıllarca süren evrim sonucunda vücudumuz enerjiyi olabildiğince saklamaya çalışacak şekile gelmiş. Siz ne kadar uğraşırsanız uğraşın aynı şeyleri yapığınız sürece kilo vermeniz zorlaşacaktır.

Bunun yerine ağırlık çalışarak kas kütlesini artırmak ve bununla birlikte yağ yakımını artırmak en kolay çözüm. Bunun haricinde HIIT gibi yüksek efor sarfetmenizi gerektirecek programlar vücudu acil bir durum olduğu düşüncesine sokup hızlı yağ yakmanızı sağlamakta.


Low carb ve ketojenik diyeti araştırın. Ayrıca antrenman olarak tabata hiit programlarına bakın, kendinize göre programlar bulabilirsiniz.


arada hiit dene, programına ağırlık çalışmaları koy (illa gym'e gitmen gerekmiyor, squat, lunge tarzı şeyler yapabilirsin) ve yediklerinin kalorisini say. düşündüğünden fazla yediğin için de kilo vermiyor olabilirsin. eve geldiğinde kilo vermiş gözükmen normal çünkü terleyip su atıyorsun. bir de çat diye farkı göremiyorsun. her gün tartılırsan sonucu göremediğin için moralin bozulabilir. 2 haftada 1 filan tartılabilirsin.


(2)

Spor

Fitness salonuna gidiyorum vermem gereken kilolar var,genelde koşu ,bisiklet ve eliptik aletleriyle çalışıyorum.nasıl bir çalışma içinde olmalıyım ki kilo verimim hızlansın.? Diyet yapıyorum
Fitness salonuna gidiyorum vermem gereken kilolar var,genelde koşu ,bisiklet ve eliptik aletleriyle çalışıyorum.nasıl bir çalışma içinde olmalıyım ki kilo verimim hızlansın.? Diyet yapıyorum
somon sosu
(17.05.19)
Ağırlık çalış. Sadece cardio yüklenirsen kiloyu verirsin belki ama bi bakmışsın her yerin sarkıyor.
Ağırlık çalışmaları sanılandan daha çok kalori yaktırır.


adwokat
(17.05.19)
Güç odaklı çalışman daha faydalı olur. Gücün pik noktada kullanıldığı antremanlar daha fazla kalori harcatıyor ama bu işin en önemli kısmı beslenmeden geçiyor.
Yanına bisiklet koyarsanız daha güzel olur


neysene
(17.05.19)
(3)

İnstagram

Biraz ilginç bir soru olacak ama,Şimdi konusmak istediğim,meramımı anlatmak istediğim biri var.Kişiye sadece ulaşabileceğim mecra İnstagram.Şimdii ,benim hesabım yok,o kişiye ben hesap açarak atsam,samimiyetsizlik olur mu? Çünkü takip ve takipçim olmayacak,sadece onunla konusmak için hesap açacagım
Biraz ilginç bir soru olacak ama,Şimdi konusmak istediğim,meramımı anlatmak istediğim biri var.Kişiye sadece ulaşabileceğim mecra İnstagram.Şimdii ,benim hesabım yok,o kişiye ben hesap açarak atsam,samimiyetsizlik olur mu? Çünkü takip ve takipçim olmayacak,sadece onunla konusmak için hesap açacagım sizce çok mu seviyesiz olur?
somon sosu
(04.05.19)
Asıl hesabınla niye yazmıyorsun da fake hesap kullanıyorsun derim ben olsam ve niyetinin kötü olduğunu düşünürüm.


baba553
(04.05.19)
Kendi adına hesap aç işte. Üç beş tanıdık takip et. İnsan takipçisiz filan boş hesap görünce çekinir. Sonra istek atıp yazarsın. İşin bitince de kapatırsın sosyal medya sevmiyorsan.

Ama feyk meyk hesap açmayın, insanları rahatsız etmeyin.


helena
(04.05.19)
Konusmak istediginiz konuya bagli, profesyonel bir seyse cok sorun olmaz sirf onun icin hesap acmak, acikca soyleyebilirsiniz bile.


nerdenbelli
(04.05.19)
(3)

Yeni ev İnternet sorunsalı

Yeni bir eve taşındık,henüz altyapı yok,nereye başvuru yapılır? En hızlı nasıl altyapı gelir?
Yeni bir eve taşındık,henüz altyapı yok,nereye başvuru yapılır? En hızlı nasıl altyapı gelir?
somon sosu
(03.05.19)
türk telekom. ancak oraları ya baya aşındıracaksınız ya da bi tanıdık vasıtasıyla işinizi gördüreceksiniz. hala devlet dairesi mantalitesi mevcut. bir de bazı bölgelere internetin gelmesi gecikebiliyor. bu altyapıyı hızlıca oluşturmak için de bi kaygı duymuyor yetkililer. bölgenizde altyapı var sadece apartmanınızda yoksa o iş daha kolay olur diye düşünüyorum.


asilsiz suclama
(03.05.19)
Türk Telekom İl Müdürlüğü' ne gidin ve başvurunuzu yapın. Ama pek bir şey beklemeyin. Çünkü bu iş TT' nin keyfine kalmış. Bizim de bina da altyapı yok ve bölgeye fiber altyapı döşeniyor. Ancak 10 aydır hâlâ bitiremediler. Twitter' dan Paul Doany' ye mesaj attın belki işe yarar.


Paul yardımcı oluyor evet ama altyapı yoksa çare olamıyor.


dropbox
(04.05.19)
(3)

Spor salonu

4 gündür spor yapmaktayım,6 aylık süreçte 55 kg kilo vermiş biri olarak kalan 6 ayda da 50 kg vermek istiyorum ve spor salonuna yazıldım.4 gündür gayet iyi çalışıyorum programa uyuyorum,kalori yakıyorum,ağırlık vs ama şuana kadar bir değişiklik olmadı.Onceki tecrübelerim kötü oldugundan spor salonun
4 gündür spor yapmaktayım,6 aylık süreçte 55 kg kilo vermiş biri olarak kalan 6 ayda da 50 kg vermek istiyorum ve spor salonuna yazıldım.4 gündür gayet iyi çalışıyorum programa uyuyorum,kalori yakıyorum,ağırlık vs ama şuana kadar bir değişiklik olmadı.Onceki tecrübelerim kötü oldugundan spor salonundan acaba bana işe yaramıyor mu ? Sorusu aklıma geliyor.Kilo vermeyi hızlandırmak için ne yapmalı
Edit:Obezite cerrahisi geçirdim,diyet sürekli yapıyorum sadece verilen vitaminleri öğün olarak alıyorum
somon sosu
(16.04.19)
Her iki altı aylık süreçte aynı kiloyu vermen, yüzdesel olarak hesapladığın taktirde hayal. Gittikçe daha az kilo veriyor olman lazım.
İşin içinde bir cerrahi işlem de var madem, bu konuyu hekiminle konuşman daha uygun bence.
Bir de spora başlayanlar 'Nasıl olsa sporla yakarım' düşüncesiyle, diyetlerini gevşetme yanlışı içine giriyorlar genelse. Sporla yakılan kalori genelde tahmin edilenden çok azdır.


Mirket
(16.04.19)
4 gun her hangi bir sey icin cok kisa bir sure. Dolayisiyla yha ne oluyor dememek gerek minimum 2-3 hafta.

Ancak;

Spor yapmak kilo verdirmez… Muhim olan gunluk yakilan kalori miktari ile alinan miktar arasindaki dengeyi tutturmaktir. Eger sadece kilo vermem hizlansin diye gidiyorsaniz ve oncesinde normal kilo verme hiziniz zaten yavaslamadiysa; gitmeyin.

Spor daha iyi bir yasam kalitesi icin elzemdir. Ancak kilo vermek icin sart degil aksine yazildigi gibi kilo verme amacli spor yapmak aksine vucudun daha fazla yemek yemek istemesine sebep olmakta. Ciddi kilo vermelerde zaten sporla fazla deriden kurtulmak diye bir sey de yok, onun icinde estetik ameliyat sart.


wallcan
(16.04.19)
Çok çok çok kiloluysanız ağırlık çalışmayın. Uzak durun. Ciddiyim. Ağırlık çalışırsanız kaslarınız büyür, kilo veremezsiniz. Moraliniz bozulur. Normal kilonuza inin, sonra ağırlık kaldırın. Ayrıca vucudun direnci olur. Belli bir süre kilo veremezsiniz. Onu kırmak için kardiyo yapmanızı öneririm. Eliptik bisiklet, kondisyon bisikleti, koşu aletinden inmeyin. Salonda "merdiven çıkma aleti" varsa onu kullanın. İp atlayın. Yemeklerden sonra mutlaka yürüyüş yapın. Spordan gelince yemeğe saldırmayın.


(2)

Şampuan

linkteki ürünü kullanan var mı? ürün işe yarıyor mu? Erkek üzerinde etkisi nedir?link: https://www.yvesrocher.com.tr/control/sac-urunleri/sac-olusumunu-destekleyen-ve-dokulmeyi-engelleyen-sampuan/
linkteki ürünü kullanan var mı? ürün işe yarıyor mu? Erkek üzerinde etkisi nedir?

link: www.yvesrocher.com.tr
somon sosu
(27.02.19)
Ben kullanmıştım, serumuyla birlikte ama. Kullandığım dönem ciddi bir dökülme sorunum vardı. Şampuan mı serum mu yoksa ikisi birlikte mi etki etti bilmiyorum ama durmuştu dökülme.

Ayrıca bitkisel olduğu için saçı biraz sertleştiriyor. (K)


landho
(27.02.19)
bu ürünü kullanmadım ama yves rocher' nin şampuanları genel alarak güzel. dökülmeyi azaltıyor ve saça sağlıklı bir görünüm veriyor.


(5)

Saç dökülmesi

1 yıldır saçlarımda kayıp var.Önceden çabuk uzayan ve kalın telli saçlarım 1 yıldır ince telli oldu ve tepemde ve şakaklarda açılmalar oldu.Aile hekimine gittim herhangi bir ilacı olmadığını söyledi.Minoxil diye de ekledi .Ne kullansam fayda eder ?erkek yaş 23
1 yıldır saçlarımda kayıp var.Önceden çabuk uzayan ve kalın telli saçlarım 1 yıldır ince telli oldu ve tepemde ve şakaklarda açılmalar oldu.Aile hekimine gittim herhangi bir ilacı olmadığını söyledi.Minoxil diye de ekledi .Ne kullansam fayda eder ?
erkek yaş 23
somon sosu
(26.02.19)
biotin


xvyz
(26.02.19)
Öncelikle dermatoloğa gidip saç dökülmenizin nedenini araştırın, stres, vitamin eksikliği vs. ise şanslısınız, bir kaç destek ile eski halinize dönersiniz, değilse yani erkek tipi saç dökülmesi ise-genetik- aramıza hoşgeldiniz:)

dünyada şu an FDA onaylı saç dökülmesi için kanıtlanmış iki ilaç var; birisi aile hekiminin dediği gibi minoxil, temel olarak saç derisindeki kan akışını arttırarak var olan fakat zayıflıktan gözükmeyen tüy biçimindeki telleri güçlendiriyor. fiyatı sanırım 100tl oldu 1 aylık kullanım için. yalnız etki görmek için 6 ay ve üzeri düzenli kullanmak gerekiyor.

ikincisi de propecia ya da proscar-etken maddeleri aynı-. bu sorunu içerden hallediyor. testosteron içerisindeki DTH'a müdahale ediyor(DTH saç dökülmesine yol açan hormon), böylece saç dökülmesini durduruyor. yalnız bu ne kadar güzel duyulsa da yan etkilerinde sıkıntılı bir durum var o da impotans yani ereksiyon kaybı yaşanabilir. minoxilin bu tarz bir yan etkisi yok en fazla kaşıntı vs. propecia pahalı bir ilaç fakat proscar'ı bölerek kullanabilirsiniz. web'te örnekleri var.

diğer ürünler biotin, çinko, herhangi bi şampuan vs. var olan saçınızı güçlendirebilir, daha gür gösterebilir fakat saç kökü sayısına etkisi olmaz.

geçmiş olsun.


ilkot
(26.02.19)
minoxil in yan etkileri var ve ilacı kullanmayı bıraktıgınızda tekrar dökülmeler başlıyor.

dökülme ya stresten olur ya da genetiktir. belli bir yaştan sonra saç vücudu terk etmeye baslıyor. belki sizin yaşınızda gelmiştir.

bunun için saç dökmeyi geciktiren veya saçı iyi koruyan şampuanlar kullanmanız gerek. ince telli saçlar için içinde çinko demir e vitamini olan şampuanları kullanabilirsiniiz. hep saçınızı gürleştiri hem de dökülmeyi gecitirir hem de saç telleriniz güçlenir.

nude under down natural
vichy dercos
sawpoo
nashi

önerebileceğim sampuanlar.


koela
(26.02.19)
kerozan


jimjim
(26.02.19)
Uzun uzun yazmıyorum bu sorulara.
Özet:
- Biotin, çinko falan kullanma. Faydası olmayacak.
- Minoxil zararsız gibi görünse de, her gün kullanmayı bir şekilde başarırsan, uzun vadede sıkıntılı yan etkilerini görüp bırakacaksın.
- Finasteride'e asla ama asla dokunma.
- Şampuanlara para verme bir işe yaramıyorlar.

Çözüm:
YOK. Ne kadar çabalasan da en sonunda pes edeceksin. O yüzden para ve sağlığından olma boşuna. Ha istiyorsan uğraş ama ben peşin peşin söylüyorum. Pes ettiğin gün beni hatırla.


synesthesia
(26.02.19)
(10)

Yürüyüş yapmak

4 gündür,8000-9000 adım arası 7,5 8 km yürüyorum,kilo vermek için nasıl yürünmeli? Açık hava yürüyüşü tercihim
4 gündür,8000-9000 adım arası 7,5 8 km yürüyorum,kilo vermek için nasıl yürünmeli? Açık hava yürüyüşü tercihim
somon sosu
(21.02.19)
hızlı yürü


idrakedene
(21.02.19)
çok yürünmeli. ne kadar çok o kadar kilo.


bu 8 km'yi tek seferde yürü, gün içinde toplam değil.
yürürken de sürekli mola vermeden.

normal hızında yürü.
90 kiloysan hızlı yürü diyemeyiz, canın çıkar.


dont eat me
(21.02.19)
Yürüyünce her türlü kalori yakarsın ama daha çok yakmak için hızlı yürümek yani kalbi kızlı çalıştırmak lazım.
Yaklaşık 12 dakikada 1 km yürüyorsan bu normal hızdır.
1 km yi 8 dakikada falan yürüyebilirsen bir öncekinin yaklaşık 2 katı kalori yakarsın.


senolll
(21.02.19)
Yürümek, hiçbir şey yapmamaktan iyidir. Ancak sadece yürüyerek zayıflayabileceğini düşünmek hayalciliktir.
Söylediğiniz mesafeyi normal tempoda yürüdüyseniz 1,5-2 saat sürmüştür ve 1 Mc Donald's menüsü kadar kalori yaktıramaz.


Mirket
(22.02.19)
bol bol su içip yürü.


ayakkabıya dikkat et. koşu değil yürüyüş ayakkabısı kullan. diğerinde vücut çok esnediği için fıtık tarzı sorunlar ön plana çıkar.


silver apple
(22.02.19)
Enerji tüketimi şu şekilde çalışır: Günlük olağan işlerde enerji, vücut yağlarından karşılanır. Zira vücut yağlarının yağ asitlerine yıkılıp kana verilmesi ve oradan hücrelere-mitokondrilere taşınması için vakit gereklidir, yani acil bir durum başgöstermedikçe, enerji yağlardan karşılanır; gel gelelim işler hızlanmaya başladıkça, yani nispeten daha hızlı bir şekilde enerjiye ihtiyaç duyduğunda, bu sefer daha kolay bir şekilde ATP'ye dönüşen karbonhidrat kullanılmaya başlanır, yağ kullanımı daha geri planda kalır, o zaman da, duruma göre, kaslardaki ve karaciğerdeki şeker hücrelere taşınır ve enerjiye dönüşür; bununla birlikte, yüksek yoğunlukta işler yapılıyorsa, misal hızlı bir şekilde koşuluyorsa, dokulara yeteri kadar oksijen taşınamadığı için ve oksijensiz ortamda yağlar enerjiye dönüşemediğinden, tamamen karbonhidrattan enerji üretilir.

Buradan nasıl bir sonuç çıkarabiliriz?

Eğer yürüyorsan, enerjinin tamamı büyük oranda yağlardan karşılanır; yürüme hızın artıkça, yine duruma göre, yağlardan-karbonhidrattan ortaklaşa karşılanır; eğer çok hızlı bir aktivite yapılıyorsa, yani çok yüksek hızlarda koşuluyorsa, dokulara yeterli oksijen gitmiyorsa, oksijensiz ortamda da sadece karbonhidrattan karşılanır.

Bu verilere göre kendine bunlardan birini seçebilirsin fakat ne yaparsan yap, bunlar tek başına yüksek miktarda yağ yakımına-kilo vermeye neden olmaz, sadece destek olur. Asıl etken diyet yapmaktır.


angelus
(22.02.19)
adımlarını 15 bine çıkarmaya bak. tabi yediklerine içtiklerine dikkat et. isterse 20 km yürü yemene içmene dikkat etmedikten sonra bi işe yaramaz.


koela
(22.02.19)
yurumek benim tek olayim-di. iphone'a gore cogu gun 24 bin adim atiyordum. zayiflamak icin degil de, cok bunaliyorum beni rahatlatiyor. zayiflatiyor mu? o ne yedigine bagli daha cok ama sıkı tutuyor. ama bi handikapi var: aśil tendonum zedelendi. zira cogu zaman alakasiz spor ayakkabilariyla yuruyordum, tenis ayakkabisiyla bile. yuruyus icin "sadece" yuruyus ayakkabisi kullanilmaliymis. bi de acik havada yurumekle yuruyus bandinin soyle bir farki var, bantta hiziniz sabit ve zemin duz yani oynama payi yok. fakat sokakta basamak var kaldirim var vs zemin duz degil ve uzun yuruyuslerde dizi yoruyor. ayrica yag yakmak icin cook zaman yurumek lazim ve surekli agirliginizla ordan oraya gitmek mesakatli, bilekler, dizler hep zedeleniyor uzun vadede. bence yurumek zayiflamak icin mantikli bir yontem degil. daha kisa surede enerji yakilabilecek seyler var.

un seker tuketmeden alti ay on km yururseniz fark tabii ki gorursunuz. ama zayiflama amacli etkinliklerde zaman uzadikca sabir azalacaktir.


mula
(22.02.19)
(8)

Lpg Otogaz

gazı nerden alıyorsunuz ?
gazı nerden alıyorsunuz ?
somon sosu
(20.02.19)
Shell, opet, tp, nadiren de bp


Fusha
(20.02.19)
genellikle aygazdan alıyorum. ucuz olursa shelli de tercih ediyorum. opet genelde piyasadan 20-30 kuruş pahalı satıyor, o yüzden opeti tercih edemiyorum.


trajikomix
(20.02.19)
genellikle opet. bazen aytemiz.


belkider
(20.02.19)
En ucuz teklifi verenden


sumuklurakun
(20.02.19)
En ucuzundan.


acemi
(21.02.19)
bp po dan hayatta almam. genelde aytemiz . gozum kapali shell ve opet, total


eipcack
(21.02.19)
go


brkylmz
(21.02.19)
shell. prins shell öneriyor.


mikahakkinen
(21.02.19)
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler compumaster, dambil, deckard, fader, groove salad, hollowlife, kahvegibi, kibritsuyu, kobuzchu kiz, robin
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.