Giriş
(1)

antrenman için dizlik önerisi

bugün squatta dizim yüzünden gazi oldum. bana iyi bir dizlik gerekiyor, sıkı sıkı kavrasın, ağırlığa girerken dizim çıtır çıtır etmesin. paraya da kıyarım.
bugün squatta dizim yüzünden gazi oldum. bana iyi bir dizlik gerekiyor, sıkı sıkı kavrasın, ağırlığa girerken dizim çıtır çıtır etmesin. paraya da kıyarım.
Paraya kıyacaksan SBD al, Türkiye’de yok İngiltere’den geliyor gümrük vergisi kargo falan 1000 lira tutar, birkaç günde Türkiye’ye gelir ortalama 1 haftada sana ulaşır. Yok o kadar da kıyamam dersen Gymholix’e bak, RockTape 7 mm’lik dizliklere bak o da 400-500 lira civarıydı. 7 mm’lik dizlik almayacaksan diğerleri bir işe yaramaz.


angelus
(16.02.20)
(5)

antrenmandan sonra beslenme, yağlı/yağsız et

https://www.youtube.com/watch?v=wlmtL8BQ6C8&t=7m41shanımefendi pilates koçuymuş ve diyor ki:"spordan sonra nereye köfte yiyorsun ya. köfte yağlı kıyma, sen yağları yakmak için geldin spora, neden köfte?"ben bu mantığı anlamadım. göbeğimdeki löp löp yağ (ıyy) ile kıymanın yağı nasıl aynı olabilir? ka
www.youtube.com

hanımefendi pilates koçuymuş ve diyor ki:

"spordan sonra nereye köfte yiyorsun ya. köfte yağlı kıyma, sen yağları yakmak için geldin spora, neden köfte?"

ben bu mantığı anlamadım. göbeğimdeki löp löp yağ (ıyy) ile kıymanın yağı nasıl aynı olabilir? kadın bir yandan yağların öneminden bahsediyor bir yandan da ille de yağsız et tüketin zihniyetinde. çok kendinden emin konuştuğu için beni de tereddüte düşürdü. siz ne diyorsunuz?
Bunu diyen pilates koçuysa ben de yaşam profesörüyüm. Bunları izleyeceğinize makale falan okuyun millete kendinize bir faydası olsun.


tek bir duyurudan bu kadının tüm videolarını izleyip kendisini mentor edindiğim sonucunu nereden çıkardınız bilmiyorum? bu video son zamanlarda viral olduğu için merak edip izledim, bu lafları da dikkatimi çekti, yoksa tanımam etmem.


hahaha bu şey değil mi, lahmacun yiyen beni izlemesin abla?
aynı değil çünkü, saçmalamış. pilatesçilik bu antrenman beslenme olaylarının en az bilgili kesiminin cirit attığı alan. boş vakti bol avel tiplerin uğraş için gidip 10bin liraya 10 derste pilatesçi sertifikası alıp yutup kanalı açmasıyla bu hale geldi.

gerçi ablayı tanımıyorum beslenme konusunda ne okumuş ne etmiş ama söylediği şeyler aynı yere çıkıyor. yağsız et kilo aldırmaz mantığı o kadar yanlış ki ucundan kıyısından bilen ben bile biliyorum yanlış olduğunu. daha iyi bilenler gelir açıklar birazdan. ama köftedeki yağın göbekteki yağ ile alakası yok.


Bruce
(08.02.20)
Yağlarla ilgili 15 paragraflık bir yazı yazabilirim ama yağ yakmanın en temel şartı kalori açığı oluşturmaktır, kalori açığı oluşturduğun sürece değil yağlı kıymadan yapılmış köfte, yağın bizatihi kendisini yesen yine yağ yakarsın bu kural değişmez, yani yağlı kıymadan yapılmış köfte yedin diye yağlanmazsın. Ha o yağ ile bu yağ aynı mı dersen teknik olarak aynı evet, yani insan nasıl yağlanıyorsa o yağlardan/kolesterolden nasıl testosteron, östojen üretiliyorsa ya da hücre inşa ediliyorsa aynı şey hayvan için de geçerli onda da bu şekilde oluyor ama yağ yedin diye yağlanmazsın; yüksek kalori alırsan yağlanırsın. Yağlar yüksek kalorili olduğu için, haliyle yağlı etler de yüksek kalorili olduğu için çok rahat kalori aşımı yapılabilir, bu da yağ yakımını engeller ama dediğim gibi bu yağlı et yediğin için değil yüksek kalori aldığın için olur. Hiçbir besin maddesi spesifik olarak tek başına yağ yakma ya da yağ alma özelliğine sahip değildir.


angelus
(08.02.20)
Ben videoyu izlemeden yorum yapmışım, üstteki cevabım yine bulunsun ama kadının söylediğinde yanlış bir şey yok açıkçası, yani o da benim söylediğimi söylemiş ama derdini tam anlatamamış, bir de jestleri mimikleri aşırı olunca tepki çekmiş sanırım. Yani üstte de dediğim gibi yağlı et ciddi anlamda yüksek kalori içeriyor, özellikle diyet döneminde bu kadar yağlı bir öğün almak kaloriyi tutturmakta zorluk çıkarabilir, onun yerine, kadının dediği gibi antrikot demeyeyim ama, yağsız tranç ya da nuar eti yemek neredeyse yarı yarıya bir kalori avantajı sağlıyor, söylediğinin mantığı bu sanırım. Yani yağlı et yemeyin yağ kilo yapar dememiş anladığım kadarıyla, yağın kalorisi yüksek olduğu için sen kalori takibi yapamazsın yine kilo alırsın, onun yerine yağsız eti tercih et demek istemiş. Ha ben videonun devamını izlemedim devamında "yağ yemeyin kilo yapar" diyorsa ayıp ediyordur.


angelus
(08.02.20)
(1)

apple watch’tan spotify listesi dinlemenin yolu

Yok mu? Tek tek itunes’tan şarkı satın alıp liste yapmak tam hamallık. bu arada telefonsuz, bluetooth kulaklıkla kullanım için soruyorum
Yok mu? Tek tek itunes’tan şarkı satın alıp liste yapmak tam hamallık. bu arada telefonsuz, bluetooth kulaklıkla kullanım için soruyorum
niye tek tek alıyorsunuz ki, apple music var spotify ile aynı fiyat.

spotify to apple music migrate diyince pek çok araç çıkıyor otomatik yapan.


aguen
(08.02.20)
(6)

geniş aileleri anlatan roman önerileri

cevdet bey ve oğulları gibi, buddenbrooklar gibi bir evde, bir arada yaşayan büyük bir aileyi anlatan kitaplar tavsiye eder misiniz? nedense çok seviyorum bu tür romanları.
cevdet bey ve oğulları gibi, buddenbrooklar gibi bir evde, bir arada yaşayan büyük bir aileyi anlatan kitaplar tavsiye eder misiniz? nedense çok seviyorum bu tür romanları.
Yüzyıllık yalnızlık


Alyoşa
(02.02.20)
John Fante- üzümün kardeşliği


zahlebinin
(02.02.20)
Ayça şen saatçi bayırı ama tavsiye etmiyorum. İçeriğini bile hatırlamıyorum sadece geniş aile deyince çağrıştırdı.


margi kleinjan
(02.02.20)
kiralık konak, yakup kadri
kara kitap ve sessiz ev, orhan pamuk


dadananadam
(03.02.20)
Isabel Allende - Ruhlar Evi


auroraaurora
(03.02.20)
emile zola - germinal
balzac - goriot baba (aynı apartmanda yaşayan insanlar)

karakter açısından ikisi de çok zengin romanlar.


theseachange
(03.02.20)
(7)

tarzını beğendiğiniz kadın giyim markaları?

güzel duyuru hanımları, önerileri bekliyorum.
güzel duyuru hanımları, önerileri bekliyorum.
Güzel duyuru hanımı değilim ama o kıyafetleri giyenlere baktığım için fikrimin önemli olduğunu düşünüyorum
(bkz: nocturne)


Bruce
(27.01.20)
Yargici guzel yargici.


a perfect lie
(27.01.20)
Ipekyol


goochie goochie
(27.01.20)
twist ve network'ü seviyorum ben. zara ve mango kadar sıradan değil de daha farklı parçalar oluyor.


anthemis nobilis
(27.01.20)
Kac yas icin nasil bi tarz icin yaziyoruz :/ ben kendi favorilerimi yazayim.

spor icin oyshonun taytlari cok guzel nikein sutyenleri cok guzel
Oxxo 34 beden icin cok guzel
Levis sweatshirtler gayet guzel rengarenk.
Jean icin diesel
Kase kabandi, bluz, pantolon ofis tarzinda ipekyol
Kazak hirka zara
Sal atki yargici
Canta vakko fular vakko


hindistan cevizi
(27.01.20)
tarz ortaya karışık, çoğu markada bir şeyler bulabiliyorum beğenilecek. biraz da bilmediğim bakmadığım marka var mı diye sordum aslında


Esprit
Mavi
Koton
Tommy Hilfiger


chitosan
(27.01.20)
(6)

diz boyu diye geçen elbisenin cücük kadar çıkması

açıklamada DİZ BOYU diye geçiyor, diz üstü olsa yine neyse, kalçayı zor örtüyor.bana mı denk geldi böylesi yoksa hep yalan yanlış bilgiler mi var bu sitede?https://www2.hm.com/tr_tr/productpage.0733419001.htmlmankenin üzerinde gösterilmeyen elbiselerin boyunu anlamanın bir yolu var mı?
açıklamada DİZ BOYU diye geçiyor, diz üstü olsa yine neyse, kalçayı zor örtüyor.
bana mı denk geldi böylesi yoksa hep yalan yanlış bilgiler mi var bu sitede?

www2.hm.com

mankenin üzerinde gösterilmeyen elbiselerin boyunu anlamanın bir yolu var mı?
Verdiginiz sitede sayfayi asagi kaydirinca 12 farkli insanin ustunde fotograflari gozukuyor elbisenin


crown
(24.01.20)
0_o ben satın alırken kesinlikle bu fotoğrafları görmemiştim! üstelik sayfaya iyice baktığıma da eminim.


resimden belin geleceği yeri tahmin ederseniz boyu kabaca anlaşılıyor.
dizin üstünde olacağı açık.
giyenlerde de gözüküyor.
bilgisi yanlış yazılmış muhtemelen.


prizmatik
(24.01.20)
bu resimden bu elbisenin boyunu algılayamadıysan kesin mağazadan alışveriş yapman lazım.bunu topluca bacakları kısa birisi giyerse baldırının altına gelir ama ince yapılı ,ust govdesi uzun birisi giyerse kalçaya gelir.

Resimleirne baktığın kıyafetleri orjinalde de görerek zamanla daha kolay anlayabilirsin.deneme yanılmalarla oturur.


duptıs
(24.01.20)
doğrudur, fotoğrafta upuzun gözükmediği aşikar ama bilgilerde diz boyu yazması yanıltıcı oldu...


(6)

2 günlük derin öğrenme atölyesi, gitsem mi

2 gün, günde 6 saat ders. sonunda sertifika veriyorlarmış diye gitmek istiyordum, işe yarar mı o sertifika? cvme koysam iyi olur mu? ameliyat sonrası annemi evde yalnız bırakmak içime sinmiyor, o kendi başına idare edeceğini söylese de... sorayım dedim, lüzumsuz gitme diyenler olursa gitmeyeceğim.
2 gün, günde 6 saat ders. sonunda sertifika veriyorlarmış diye gitmek istiyordum, işe yarar mı o sertifika? cvme koysam iyi olur mu? ameliyat sonrası annemi evde yalnız bırakmak içime sinmiyor, o kendi başına idare edeceğini söylese de... sorayım dedim, lüzumsuz gitme diyenler olursa gitmeyeceğim.
6 saatlik atölyenin sertifikası bir tek kalabalık yapmaya yarar cv'de. başka işin yoksa git tabii ama 6 saatte ne öğrenebilirsin ki...


Bruce
(24.01.20)
bomboş benim cv, o yüzden istiyordum aslında biraz da...


bomboş cv içinse denenebilir, sıfır bilgiye tecrübeye 6 saat katkı sağlayabilir. anne de idare edeceğim dediyse git.


Bruce
(24.01.20)
Pardon ama derin öğrenme atölyesi ne demek? Ne öğrenme?


ykyt
(24.01.20)
deep learning diye de geçiyor, isterseniz size detaylarıyla ilgili mesaj atayım?


Hee tamam şimdi oldu, ben yanlış anlamışım kişisel gelişim zırvaları gibi. Kafam gitmiş kusura bakmayın. İçerik ve eğitmen önemli, konuya giriş yapmak istiyorsanız mantıksız değil.


ykyt
(24.01.20)
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler compumaster, dambil, deckard, fader, groove salad, hollowlife, kahvegibi, kibritsuyu, kobuzchu kiz, robin
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.